La mayoría de las personas hoy en día están sufriendo el problema del exceso de peso y por tanto corren un gran riesgo de una enfermedad cardíaca. Una de las principales razones de la obesidad es el aumento en el consumo de alimentos poco saludables y la grasa como las comidas rápidas, etc, que están cargados de grasas saturadas y grasas trans. Si no es realmente posible para nosotros para cortar todos los ácidos grasos por completo, entonces se convierte en obligatoria para reducir al mínimo la ingesta de estos alimentos en la medida de lo posible con el fin de tener un system.Below cardiovascular y la salud del corazón se enumeran los cinco alimentos que deberían debe evitarse en la medida de lo posible: Leche entera: En lugar de consumir la leche con toda la grasa o la leche entera que contiene 4,5 gramos de grasas saturadas, las personas deben consumir leche desnatada que contiene 1 grasa o leche baja en grasa con la grasa 2. Se ha demostrado científicamente que un vaso de leche entera puede si se consume puede actuar como un bloque de madera en nuestros alimentos fritos body.Restaurant: Es un hecho conocido que los aceites que se utilizan para freír los alimentos, tanto en los restaurantes de comida rápida y los restaurantes no son nada saludable para el corazón. Como cuestión de hecho, la mayoría de los alimentos fritos contienen un tipo especial de ácidos grasos llamados como las grasas trans que es muy poco saludable y perjudicial para el sistema cardiovascular del body.Although un buen número de las restricciones ya han comenzado a utilizar los aceites libre de las grasas trans. Pero no se debe considerar la opción de consumir la comida de las restricciones, hasta que esté muy seguro de la calidad y el tipo de aceite que se utiliza. Incluso si usted va a un restaurante, evitar el consumo de cualquier tipo de ácidos grasos. Es mejor ir a por los alimentos cocidos o frijoles frescos o platos de acompañamiento o vegetales y alimentos deserts.Processed no grasos que tienen un alto contenido de sodio: Con la gran variedad de alimentos disponibles en los supermercados o tiendas, se ha convertido en muy fáciles de confiar o depender de los sabores o conveniencia de los alimentos procesados. Si usted es uno de aquellos que están involucrados en comer una gran cantidad de alimentos procesados, entonces probablemente es prácticamente imposible mantener una dieta baja en sodio. Para dar un ejemplo, los alimentos envasados, comidas congeladas y sopas enlatadas son sólo algunos de los que son muy altos en sodio. Por lo tanto, es muy importante que usted vaya a través de los ingredientes antes de comprar las bebidas product.Soft: ¿Quién no quiere tener un refresco hoy? Pero debe tenerse en cuenta que las bebidas gaseosas son muy poco saludables para el corazón. Como charla de hecho, las bebidas frías son muy altos en azúcar que significa, que se acaba de contribuir en la adición a las calorías pero no nutrientes. Incluso si se tiene en cuenta la opción de dieta o refrescos bajos en calorías, se considera que se asocia a estar en un riesgo mayor para las enfermedades del corazón. La opción más saludable a considerar sería la de beber agua, ya que le ahorrará a partir de la adición de la comida calories.Processed especialmente llena de grasas trans: Muchos de los procesados ​​están llenos de grasas trans, que son conocidos por ser muy perjudicial para el corazón. Como cuestión de hecho, incluso las pequeñas cantidades de grasas trans consumidas puede llegar a ser bastante perjudicial para el corazón. Aunque ningún programa de alimentos procesados ​​valor cero de la grasa trans, siendo los alimentos con los aceites hidrogenados se deben avoided.It es prácticamente imposible reducir en toda la ingesta de los alimentos ricos en grasas de la dieta regular, pero al ser muy prudentes y la reducción en la ingesta de este tipo de alimentos le ayudará a mejorar la salud de su corazón. Después de una rutina de ejercicios y hacer algunos cambios en la dieta le hará aumentar su vida por años y no sólo meses.