According suprarrenal a la Universidad Northwestern Health Sciences (NWHSU), la fatiga adrenal puede ocurrir en cualquier persona que experimenta con frecuencia el estrés emocional o agotamiento físico constante. Mientras que hay un número de factores que pueden ayudar en la prevención de la fatiga suprarrenal, la dieta puede jugar un papel significativo. Lo que debe evitar

La Universidad de Nueva York Langone Medical indica que los azúcares y los estimulantes son sustancias que hay que evitar cuando se considera el apoyo adrenal. La prisa inmediata de alimentos azucarados o estimulantes como la cafeína, seguida por la eventual caída de estas sustancias, añadir tensión adicional en las glándulas suprarrenales, que llevaba a cabo. En su lugar, elija refrigerios a base de proteínas como los frutos secos y las legumbres, que dan más combustible duradero que el azúcar y bocadillos de carbohidratos pesados.
Horario de las comidas

Casi tan importante como qué comer y qué no comer es el horario de las comidas. Los expertos recomiendan que las comidas con proteínas y grasas en el comienzo del día, y más ligero comidas a base de cereales por la noche. Los alimentos que contienen proteínas y grasas saludables pueden incluir los huevos duros, granola con almendras (que crea una proteína completa cuando emparejado), o productos lácteos como el yogur y el kéfir.
Comida de tamaño y Cantidad

Cambio de la frecuencia y el tamaño de las comidas es otra manera de comer con la salud adrenal en mente. Tres comidas grandes al día, puede dejar depender de los alimentos con azúcar o cafeína para la energía entre comidas. Según NWHSU, cinco comidas más pequeñas es un mejor plan para evitar la tensión innecesaria adrenal.

Suplementos adicionales

Para algunas personas con síntomas persistentes de fatiga adrenal, un médico podrá recomendar medidas adicionales. Estas pueden incluir varios remedios a base de hierbas o suplementos derivados de otras fuentes de adrenalina.
Medidas adicionales

hecho de dormir bien es importante para mantener los niveles de energía constantes y sin desgaste las glándulas suprarrenales. Más allá de esto, es una buena idea para encontrar formas de lidiar con el estrés diario. Debido a que muchas personas todavía están lidiando con el estrés desde temprano en el día cuando se van a dormir por la noche, simplemente haciendo que el tiempo de sueño puede no ser suficiente.