Bajar de peso en última instancia, se reduce a dos factores: los cambios en la dieta y los cambios en su nivel de actividad física. En los campamentos de verano de pérdida de peso, consejeros y otros profesionales capacitados enseñan a los niños hábitos saludables de alimentación, así como permitir a explorar formas divertidas de hacer ejercicio que pueden seguir para hacer en casa. Cuando se trata de conversaciones acerca de la dieta, un tema caliente es hidratos de carbono. Muchas personas creen erróneamente que la reducción o eliminación de los carbohidratos de la dieta dará lugar a la pérdida de peso. Esto puede ser cierto, pero no es necesariamente saludable. La verdad es que los carbohidratos son una parte de una dieta sana el problema que la mayoría de la gente y los niños necesitan ayuda es la elección de comer los carbohidratos saludables y evitar la mala ones.First, un poco de educación. Los hidratos de carbono son uno de los tres nutrientes esenciales para una dieta saludable macro. Se trata de proteínas, grasas y carbohidratos. Las proteínas son cosas como la carne, frutos secos, productos lácteos, la soja y las semillas. Las grasas provienen de la carne (grasa animal) y aceites que se encuentran en las plantas. Además, están presentes en cosas como la mantequilla y el aceite de cocina y algunas frutas y verduras, como avocados.It se recomienda que una persona come una dieta diaria que es 20 25 proteínas, 20 grasa 30, 50 y 60 de carbohidratos. En cuanto a los números, es fácil ver cómo cortar por completo los carbohidratos de la dieta de su hijo s puede ser unhealthy.Carbohydrates venir de las plantas en su mayor parte. Las frutas y verduras contienen algunos carbohidratos, los alimentos que no procesados ​​como la harina, galletas, pan y galletas. Si su hijo está leyendo junto con usted, asegúrese de señalar que esto no significa que puedan sustituir su consumo de verduras al día con las cookies, ya que ambos contienen hidratos de carbono! Cookies no son malas en sí mismas. De hecho, una galleta de vez en cuando isn t va a hacer que cualquier persona obesa. El problema con cosas como las galletas y otras fuentes de hidratos de carbono producidos en masa es que la parte sana de la comida, el trigo, pierde una gran cantidad de su Ness saludable durante la producción de la comida. Los alimentos de hoy s se procesan y luego se procesan de nuevo, se añade azúcar para hacer las cosas mejor sabor, y al final tenemos una fuente de hidratos de carbono que se ha transformado en algo que es esencial para una dieta saludable para algo que está lleno de carbohidratos no saludables que nuestro cuerpo doesn t realmente need.While todo esto puede sonar complicado, y es posible que se esté preguntando Bueno, ¿cómo le digo a los carbohidratos que son buenos para mis hijos de los carbohidratos que aren t? la verdad es que ¿No es demasiado complicado. Para una regla general, antes de comprar algo y considerándolo como una parte de un producto del carbohidrato saludable, piensa en lo fácil que es para buscar ese producto de nuevo a algo que crece de forma natural. Si el seguimiento de vuelta a la madre naturaleza implica un par de fábricas que procesan los granos, entonces es probable que el producto está lleno de carbohidratos no son saludables. Para hacer las cosas aún más fácil, aquí hay algunas buenas opciones: * Verduras * Frutas * panes de grano entero, pasta, arroz, etc que se hacen con el grano entero y no harina. También asegúrese de que t refugio añaden una gran cantidad de azúcar o grasa. * Semillas y frutos secos como las semillas de girasol o pistachios.The próxima vez que vuelva a la tienda de comestibles para comprar para su familia, mantener estas cosas en mente. Además, si usted está considerando el envío de su niño con sobrepeso a un campo de la aptitud o campamento de pérdida de peso este verano, echa un vistazo a la comida que sirven. Si usted no ve alguna de estas recomendaciones están siendo seguidos, buscar en otra parte. Sin embargo, dado que la mayoría de los campos de la pérdida de peso utilizan una nutricionista tiempo completo, mi conjetura es que usted will.Finally, tenga en cuenta que va a ser una transición difícil para los niños a hacer pasar de los alimentos que son dulces de granos enteros y verduras. Sin embargo, en la mayoría de los casos, con el tiempo suficiente, la mayoría de las personas desarrollan un gusto por los alimentos más naturales y comenzarán a preferir a las alternativas azucaradas.