Una de las cosas más importantes que usted puede hacer para ayudar a dejar de fumar es encontrar un compañero para dejar de fumar. Esta es una persona que puede acudir cuando el camino se pone un poco difícil, y alguien puede compartir sus logros con tan well.What s importante buscar? Se debe ser un no fumador. Cuando vuelva a su alrededor, que no deberías tener ningún deseo de fumar sea. Deben estar realmente interesados ​​en su salud y bienestar, y está disponible en una base bastante regular. Este doesn t significa que usted va a comer encima de todo su tiempo, sólo que no deberías ser alguien que tienes que enviar un correo electrónico y esperar una llamada telefónica de vuelta o algo ridículo como eso. Si es necesario, tendrá que ser capaz de llegar a ellos en lugar quickly.They también debe ser alguien de confianza, obviamente. Cuando terminas necesitarlas, usted no quiere sentirse como usted está molestando o presionando los límites de tu confianza con alguien. Un no fumador en pareja, un hermano o un padre sería un candidato ideal para esto. Alguien que ha dejado de fumar (hace algún tiempo) también funcionaría, pero es más fácil ir con un no smoker.While puede parecer una buena idea al principio, probablemente la peor persona a elegir sería alguien que está dejando de fumar con usted. Al principio, es posible que ayudarnos unos a otros a dejar de fumar, pero con el tiempo los dos de ustedes dos terminan a fumar de nuevo, la racionalización de la misma manera como un fumador solitario sería: Hey, nos merecemos una recompensa por no fumar esta semana, etc ¿Por qué? En su mente, los cigarrillos se han convertido en un amigo, o algo así. Siempre estás ahí para ti (sentado, por un precio), y ganó t que rechazar. Volvieron allí cuando se necesita unos minutos para tomar un descanso, o si usted está teniendo un mal día, o incluso si todo el mundo parece que es en contra de usted. Aunque este isn t realmente el caso, que s lo que usted cree. Es necesario reemplazar los cigarrillos con una persona que confía en el fin de dejar de depender de la habit.There son un par de veces que debe llamar a su amigo para dejar de fumar. En particular, debe llamar si se siente ansias. Esos antojos sólo duran de cinco a diez minutos, pero s durante esos pocos minutos que la gente grieta y recaída en el hábito de fumar. Pasar unos minutos en el teléfono tendrá su mente de fumar (aunque, en un principio, hablar por teléfono te dan ganas de fumar) y llegar más allá de los cravings.You También debe llamar si usted ha tenido un muy mal o buen día. Se trata de dos ocasiones principales en las que la gente tiende a querer fumar, y tener una persona real para compartir las experiencias del día s con la voluntad de disuadirlo de smoking.Most importante, recuerde que incluso si usted tiene una recaída, que s importante decirle a su abandono fumando amigo, y no ser demasiado abajo en usted mismo. Dejar de fumar puede ser difícil, pero la persistencia es fundamental y muy pronto usted será libre de la costumbre!