¿Es usted una mujer de más de 40? Muchas mujeres mayores de 40 años tienen un montón de preguntas acerca de perder barriga fat.I responder a las preguntas más frecuentes acerca de cómo perder la grasa del vientre fácilmente en este breve artículo, especialmente para las mujeres mayores 40.What son los alimentos más esenciales para mantener fuera? Las grasas trans y el consumo de grasas saturadas haría imposible para perder grasa del vientre. Intento de evitar en la medida de lo posible. Las grasas saturadas se encuentran en la leche, el chocolate (lo siento, señoras), carnes grasas y algunos tipos de aceite, por ejemplo aceite de palma o de coco oil.Simple, carbohidratos vacíos no son buenos para usted también. La harina blanca, arroz blanco, pan blanco y pasta todos contienen carbohidratos vacíos. Azúcar, incluyendo azúcar de la fruta no es beneficioso para usted como well.What es la mejor manera de evitar los antojos? Mantenga constante su nivel de azúcar en la sangre lo más posible. Para ello, conseguir cada 2 3 horas un poco comida. Sólo asegúrese de que las calorías no cuadran y usted no se pasa de su límite diario. Obtener suficiente fibra para que te sientas lleno de minerales y vitaminas vegetales ricos son buenos para that.To perder grasa del vientre, es el ejercicio cardiovascular ayuda? Cardio ayuda mucho el tipo de formación que le hará el mejor quema grasa mientras se entrena. Utilice alterar los niveles de intensidad de tu entrenamiento. Ponte a prueba para ser completamente sin aliento, recuperar el aliento en los próximos 2 a 3 minutos, y luego ponerse a prueba una vez más. Su estado físico mejorará mucho, si eres capaz de incorporar esto en su rutina diaria. Después de los entrenamientos que se seguirá quemar calorías, lo que le ayudará a perder el fat.Is entrenamiento de la fuerza del cuerpo vale la pena? Yo no quiero entrar bulky.It es muy difícil para una mujer llegar voluminosos que tendría que entrenar muy duro para llegar voluminosos. El aumento de la masa muscular le ayudará a quema grasa cuando no está físicamente activo, por ejemplo, mientras usted está durmiendo. Los músculos queman el tejido adiposo, la grasa no se quema la grasa. Sustitución de la grasa con los músculos magros es un buen ejercicio para los abdominales idea.Do (sentadillas, abdominales, etc) Ayuda? Sí y no. Algunas personas piensan que si tengo grasa en mi abdomen y me m entrenar mis músculos abdominales y luego voy a perder grasa de mi abdomen. Eso es un mito. Pero: Usted va a quemar más calorías si tonificar los músculos abdominales. Los músculos más tienes, más calorías se queman. Además, puede ser mucho más fácil para usted para mantener un vientre plano si sus músculos abdominales están bien trained.Is Es realmente cierto que el sueño es esencial para perder grasa del vientre? Sí, tienes razón. Cuanto menos una persona duerme, mayor será la probabilidad de ser obeso. En términos generales, es necesario tener suficiente tiempo para ti medidas de tensión hasta que sus riesgos de tener sobrepeso y obese.Is Pilates o Yoga útil? Pilates y el yoga ayudan mucho. Ellos tonificar su media mientras desafías tu sistema cardiovascular. La gente puede incluso verlo como algo más poderoso y enérgico porque su postura improves.I ve respondió a algunas preguntas frecuentes sobre la pérdida de grasa del vientre, especialmente para las mujeres mayores de 40 años. Desde el estilo de vida de las mujeres mayores de 40 años es muy variable, puede considerar unirse a un programa que le permite hacer preguntas con respecto a su situación particular.