Hay mucha gente por ahí, a quienes les encantaría lograr el objetivo de ganar músculo flojo grasa. Si usted es también uno de esos aficionados a la aptitud, a quienes les encantaría lograr el objetivo de ganar músculo flojo gordo, entonces aquí hay algunos secretos vitales para you.1. La pérdida de grasa corporal y el aumento de la masa muscular son dos objetivos de fitness contradictorias, pero no es imposible de lograr estos dos objetivos de fitness together.2. La pérdida de grasa corporal requiere que usted mantenga su cuerpo en modo de hambre y cortó todo el exceso de calorías de su dieta. Por otra parte, la obtención de masa muscular requiere que usted mantenga su cuerpo en un estado de exceso de calorías y alimentar a su cuerpo con una cantidad excesiva de una proteína rica diet.3. Dieta, así como ejercicios, dicta los resultados de la construcción del cuerpo y los esfuerzos de pérdida de peso. A menos que se tome el tipo de dieta y la pareja con ejercicios de entrenamiento de fuerza óptima, nunca sería capaz de lograr el objetivo de ganar músculo flojo gordo simultaneously.4. Aunque la pérdida del exceso de grasa corporal y la ganancia de masa muscular son dos objetivos de fitness muy divergentes y contradictorias, sin embargo, no se encuentra una fuerte conexión entre los dos ellos.5. El músculo mecanismo de perder grasa ganancia es bastante simple cuando se empieza a trabajar con regularidad, los músculos crecen muy fuertes y están dispuestos a soportar más presión. Por lo tanto, debe adoptar el principio de la sobrecarga progresiva y gradualmente comenzar a aumentar su trabajo a cabo intensidad (ya sea aumentando el número de repeticiones por serie o mediante el aumento de la carga de peso utilizada durante el ejercicio) con el fin de animar a sus músculos para mantenerse en un continuo crecimiento phase.6. Con el fin de fortalecer, reparar y hacer crecer los músculos, que necesita para alimentar a sus músculos con un contador de calorías, la dieta rica en proteínas y también proporcionar a su cuerpo con una gran cantidad de otros nutrientes que ayudan en el proceso de construcción muscular. Sin embargo, es necesario asegurarse de que usted no come cualquier cosa que contiene un alto porcentaje de grasas y calorías vacías, como los elementos fritos, dulces, papas fritas saladas, etc, ya que este tipo de alimentos sólo se le obligará a poner más peso . Por lo tanto, evitar este tipo de comida chatarra e ir a por una alimentación nutritiva y saludable. Usted también puede ir para las barras de proteína y batidos de proteínas inmediatamente después de hacer ejercicio para ayudar en la reparación más rápida de los tejidos musculares dañados. Un alto porcentaje de carbohidratos en su dieta, especialmente durante el tiempo de entrenamiento es necesario para proporcionar a su cuerpo con la energía necesaria para llevar a cabo los ejercicios extenuantes. Una dieta alta en fibra permitirá mínima acumulación de grasas en el cuerpo y por lo tanto, hay que ir por los alimentos que contienen un alto nivel de fibra soluble e insoluble. También es imprescindible que beber mucha agua durante todo el día, sobre todo en medio de sus salidas del trabajo para fomentar la construcción de músculo, así como en el peso loss.7. También habría que dar un descanso adecuado a los músculos usados ​​para permitir la reparación del músculo dañado fibers.Unless usted sigue este plan de la etapa 7, no sería capaz de cumplir con su objetivo de ganar músculo flojo grasa.