Yoga se originó en la India hace más de 5000 años. La palabra yoga se deriva de la palabra sánscrita que significa unión. Una práctica regular de yoga puede proporcionar muchos beneficios de una mayor relajación a un cuerpo más fuerte y flexible. Las personas que practican con regularidad también notan que su stabilizes.People peso a menudo se preguntan si el yoga es apropiado durante el embarazo. Mientras se siguen las precauciones simples y de sentido común, yoga prenatal es una fantástica manera de mantenerse en forma durante su embarazo y le ayudará a prepararse para labor.Without duda la cosa más importante para recordar la hora de realizar posturas de yoga es la respiración. Pocos a respirar correctamente hoy, estamos muy tensa y contraída como regla y tendemos a respirar desde el pecho. Si nos fijamos en un bebé dormido, verá su ascenso vientre y caer aquí es donde nos hemos olvidado de respirar desde. Respiración yoga corrige esto, aliviando así la tensión y garantizar que la sangre rica en oxígeno circula en su cuerpo, que es obviamente muy beneficioso para su bebé. Respiración yoga también puede hacer su trabajo mucho más manejable. Cuando mi esposa estaba dando a luz recientemente a nuestra hija, técnicas de respiración yoga fueron fundamentales para su estrategia. Ella dio a luz sin medicamentos, gas o air.As con cualquier ejercicio físico, es necesario tomar las precauciones generales durante el embarazo. Cualquier poses que significa acostarse boca arriba durante períodos prolongados deben evitarse. A menos que usted está acostumbrado a posturas de la inversión, no debe practicarlos durante el embarazo. Profundo hacia adelante o hacia atrás se dobla también pueden no ser apropiados, ya que pueden poner demasiada tensión en los músculos abdominales. Al igual que con todo lo relacionado con el embarazo, escucha a tu cuerpo en todo momento y no se esfuerce. Usted debe terminar una sesión de yoga en un estado de relajación profunda, no en dirección a la nevera para conseguir una bolsa de hielo Por su cuerpo cambia en cada trimestre, tendrá que adaptar su práctica de yoga en consecuencia. En el primer trimestre, es probable que sea posible llevar a cabo plantea que implican más profundo estiramiento. Posturas de pie son muy beneficiosos, ya que fortalecerá las piernas y mejorar la circulación. Fortalecimiento columna plantea también puede ser juzgado. En el segundo y tercer trimestre es posible que desee ver en posturas que ayudarán a abrir las caderas, por ejemplo, la postura del triángulo. En este punto se debe tomar con la espalda y se inclina hacia delante. En todo momento se escucha a tu cuerpo y concentrarse en la respiración no puede ser exagerada. Una vez que su respiración está fuera de control, mientras que en una postura que no está recibiendo ningún beneficio. Retrocede hasta la respiración vuelve a la normalidad. Yoga no se trata de qué tan profundo que vaya, alguien en la plena expresión de la postura va a obtener sólo los mismos beneficios que alguien que está solo en el primer 5 por ciento de una pose, pero está trabajando a su limit.There un montón de recursos que puede ayudarle a embarcarse en un programa de yoga prenatal salvo de DVDs a los libros a artículos en línea. Con su ayuda se puede encontrar una práctica que es adecuado para usted y su bebé.