¿Te has preguntado acerca de la importancia de comer después de una intensa sesión de ejercicios? Aquí está: Lo que usted pone en su cuerpo después del ejercicio determinará cuán efectivo fue el entrenamiento y la cantidad de resultados que se van a recibir. Suena un poco importante, ¿no? Ahora no es el momento de estar tomando comer después de trabajar con un grano de sal. Para todos ustedes que creen que morirse de hambre es la forma de ser delgado y en forma, tiene que tomar una mirada más cercana a donde vas a encontrar lo que respecta a su salud y physique.Timing es una gran parte de los resultados. Usted no necesita esperar más de 90 minutos después de terminar su entrenamiento de comer algo rico en nutrientes. No podemos esperar a tomar la energía de nuestro cuerpo (también conocido como las calorías y nutrientes) y se recuperan sin dar de nuevo a él. A fin de que nuestro cuerpo s de recuperarse y crecer, deben primero estar en un estado catabólico (este es el estado de la elaboración y ejerciendo combustibles, nutrientes, calorías, etc) y luego, poco tenga que asumir un estado anabólico. Esto exige la restauración de los nutrientes, carbohidratos, proteínas y fluidos. Los entrenadores y expertos en acondicionamiento físico que forman parte de nuestro equipo de Health Clubs Pomona se alentará firmemente a un plan de comida después del entrenamiento que sólo tiene sense.Here son algunas ideas de la comida del entrenamiento del poste: 1) Se puede volver a casa de su entrenamiento y poner 2 trozos de tostadas de pan en la tostadora o un horno, tostarlo, agarrar un poco de mantequilla de maní, un sándwich y se combinan con una buena ensalada de hoja verde cubierto con aderezo de aceite de oliva. 2) Si usted prefiere más carne, podría intentar tener un poco de pollo al horno cubierto de verduras y envuelto en papel de aluminio para hornear. Utilice cualquier tipo de apósito que le gustaría para un relleno, aunque el aceite de oliva es siempre muy recommended.3) ¿Es usted un amante de los mariscos? Trate de tener un plato de camarones, una ensalada y un puñado de bayas de color azul para una aún más contundente meal.4) También podría haber algunos guisantes y sopa de patata y un poco de la parrilla fish.5) Solomillo de carne es alta en proteínas necesarias para su comida después del entrenamiento. Sirva esto con un lado de frijoles y el brócoli, entonces usted es bueno go.These son sólo algunas ideas. Estoy seguro de que si usted utiliza su imaginación, se puede pensar en muchos más grandes planes de la comida después del entrenamiento. Yo me digas Gimnasios clientes Pomona tan bueno, la nutrición de apoyo no tiene que ser aburrido. Sabor a su vida un poco, añadir variedad y probar algo nuevo. Sólo recuerde que comer su comida en el momento oportuno, de la manera correcta, con un montón de proteínas, hidratos de carbono, y no te olvides del agua. Agua, agua, agua! Beba mucha. Necesitamos agua para sobrevivir, ¿cuánto menos qué supones que nuestros cuerpos necesitan agua después de una intensa sesión de ejercicios? Eso es un hecho. Sólo asegúrese de que usted está comiendo cada 2 a 3 horas después de la comida post-entrenamiento para hasta un máximo de 4 a 6 horas. Nadie quiere ser nutricionalmente y físicamente agotado después de un entrenamiento. La buena noticia es que usted no tiene que ser. La mayoría de las personas tienden a comer más en sus días de entrenamiento que en los días que no hacen ejercicio, y es comprensible. Nuestro cuerpo necesita las calorías extra para quemar más grasa y alimentar más la ganancia de músculo. Hagas lo que hagas, mantente hidratado y alimenta a su cuerpo los nutrientes que necesita para que pueda dar sus mejores resultados.