Usted puede o no estar familiarizados con el poder caminar. Nunca está de más repasar los beneficios y cómo puede ayudarle a perder peso. En primer lugar, caminar es un movimiento natural que cualquiera puede hacer. No se necesita ninguna máquina de ejercicios de fantasía para caminar. Todo lo que tienes que hacer es conseguir la motivación para salir por la puerta. Si usted es un principiante, entonces hay algunos consejos útiles que usted necesita saber antes de comenzar su rutina de caminata diaria. Si usted es un caminante experimentado, usted también encontrará que esta información sea helpful.Everyone que se va a iniciar un régimen de caminatas este año tiene que empezar lento. Si esta es su primera vez, o la primera vez este año, hay que entender que va a tomar algún tiempo para recoger a su ritmo. No trate de salir y pasarse por completo. La mayoría de la gente no entiende que cuando se empujan demasiado duro en el principio de que por lo general terminan quemando demasiado pronto. Es necesario planificar su rutina de caminar, de principio a fin. Anote la cantidad que usted quiere ser capaz de caminar. En función de sus objetivos de pérdida de peso, los resultados pueden variar. Aquí hay alguna información útil sobre caminar de la energía que pueden ayudar: 1. La motivación comienza en la mente. Primero debe decidir que definitivamente va a hacer esto antes de empezar a caminar. Asegúrese de que usted se quede con ella. Dígase a sí mismo que va a hacer de esto una prioridad. Si es necesario, vamos a caminar lo primero que haces todos los días, incluso antes de decidirse a tomar el desayuno. 2. Si usted es un caminante experimentado o un principiante, si usted es apenas ahora comienzan su rutina de caminar, usted va a necesitar para construir su resistencia caminar de nuevo y comenzar lento. Una buena manera de hacerlo es empezar por hacer bien uno o dos intervalos de 10 minutos a pie al día. 3. Recuerde siempre ponerse de pie y caminar de forma natural. Trate de encontrar a su paso. Todo el mundo tiene un ritmo diferente, elija el que se siente el mejor para usted. Deje que sus movimientos estén relajados, centrados y natural.4. No te olvides de estirar antes y después de los paseos. El estiramiento le ayudará a prepararse y, posiblemente, ayudar a cubrir más terreno durante los paseos. Es menos probable a tener calambres y también es menos probable que se cansan durante los paseos. Estiramiento después le ayudará a relajar los músculos tensos y también ayudará a evitar calambres después de caminar. 5. Entender que no es un derecho y una manera incorrecta de caminar. El mal consiste en respiración inadecuada, una mala postura, y un cuerpo tenso rígido. La forma correcta implica relajado respirar por la nariz y exhalando por la boca, así como una postura ligeramente hacia adelante para aliviar la presión del resto del cuerpo. 6. Consigue un par de buenos zapatos para caminar o correr. No tengas miedo de gastar un poco de dinero. Un buen par de zapatos para caminar o correr va a durar mucho tiempo y que se espera que los compró. 7. Manténgase al día con el ritmo y tratar de golpear para arriba cada semana. Si parece que no puede hacerlo cómodamente, entonces no te preocupes por eso. Si un ritmo más rápido es incómodo entonces todo lo que necesita es concentrarse en el dominio de su actual ritmo. Un ritmo más rápido va a llegar naturally.As tiempo que pueda seguir con su rutina de caminar el poder, entonces usted ya ha cumplido su objetivo. Cuanto más rápido se camina, más calorías se queman. Lo más importante es su técnica. Un paseo tensa y rígida no hará más que provocar lesiones. No trate de caminar como cualquier otra persona. Camina como lo hace normalmente y todo vendrá a ti. Sorprendentemente, caminar no viene natural para todos, pero con la práctica, que se pondrá al día sobre lo que su estilo específico. Recuerde respirar y beber mucha agua. Siempre lleve consigo una botella de agua con usted cuando usted camina, no importa lo bueno que está afuera. Aparte de eso, está todo listo.