antojos de alimentos pueden reclamar el poder de la voluntad de nadie, por muchas razones, en cualquier momento. Lo más probable es que parecen salir de la nada clara. Si bien es completamente normal experimentar antojos de alimentos, la frecuencia de ellos podría ser potencialmente dañino para su dieta y la salud. La razón más grande de los antojos de alimentos por lo general tiene que ver con los niveles de serotonina una persona s. Cuando nuestros niveles de serotonina gota, ansias comenzar a verter pulg La gente generalmente anhelan cosas como chocolate, dulces y helados. Es un hecho conocido que el consumo de estos alimentos no proporcionan una ligera elevación estado de ánimo. Sin embargo, la elevación de ánimo es sólo de carácter temporal, de una hora, o dos a lo sumo. Ha habido varias demandas que algunas personas en realidad pueden ser adictos a los alimentos azucarados altos en grasa. Cuando en realidad esto puede ser verdad hasta cierto punto, los antojos pueden también señalan la necesidad de más nutrientes. Muchos de mis clientes Corona Boot Camp dime que detener los antojos de alimentos puede ser un verdadero desafío. El ir en una dieta que elimina todos los alimentos altos en grasa y azúcar son por lo general va a fallar. La gente por lo general darán paso a sus deseos más que alguien que no está tratando de resistirse a ellos. Los antojos pueden golpear mucho más duro si se está trabajando horas a tiempo completo. Antojos casi siempre terminan ganando la batalla por la gente que tiene que trabajar muchas horas. Cuando disminuye nuestra energía, nuestros estados de ánimo tienden a ir a la derecha hacia abajo con ellos. Esto hace que el cuerpo siente que necesita un ascensor, y que levantan casi siempre proviene de los alimentos altos en grasa y azúcar. Esto claramente no es una buena opción. Este tipo de comportamiento se puede enviar a alguien en una montaña rusa emocional y física. ¿Cómo podemos poner fin a estos antojos de alimentos? 1) Ceder a ellos, pero no del todo. Al permitir a ti mismo algo pequeño aquí y allá, puede estar seguro de que no va a dejarse llevar y caer lejos de su diet.2) Dése un tiempo de espera. Si usted siente la necesidad de abusar de una comida alta en grasa y azúcar, dar un paseo y entonces ver si usted todavía está anhelando. Si, de hecho, usted es, permítase una pequeña portion.3) Intente comiendo algo rico en proteínas y fibra, como una barra de reemplazo de comidas. Estas golosinas saludables le saciar más allá de lo que galleta de chocolate o una bolsa de patatas fritas jamás could.4) Beba un vaso de agua helada. El agua crea la sensación de un estómago lleno, así que trata de caer en algún lugar de la plenitud que azucarada snack.5) Trate de evitar la cafeína. La cafeína se ha sabido para intensificar los antojos de azúcar y alimentos con alto contenido de consejos calories.These vacíos debe proporcionarle una dirección positiva sobre la forma de superar los antojos molestos. Sólo recuerde que recompensarse de vez en cuando con un dulce. Atracones es a menudo el resultado de ser demasiado estricto, mientras que en una dieta y con frecuencia conduce a fracaso de la dieta y aún más el aumento de peso. Trate de evitar los atracones en el trabajo, y para aquellos de ustedes asistir a Boot Camp Corona sólo pensar en lo que su entrenador le dirá si no evitar las máquinas de dulces cuando usted encuentra su hundimiento niveles de energía. Mantenga refrigerios saludables a la mano, como galletas de trigo integral y magdalenas. La fibra en el interior de estas golosinas saludables y muy sabroso te llevará hasta la próxima hora de comida, y eso es lo picoteo tiene por objetivo proporcionar la energía para que podamos mantener nuestros niveles de azúcar en la bahía y estados de ánimo de estrellarse. Así que tiene un poco de fe en sí mismo que puede tomar mejores decisiones para usted y el bienestar emocional.