Desayuno. Piense en la palabra, el sonido lentamente. Romper el ayuno. Theres una razón de la primera comida del día se llama romper el ayuno, y el simple hecho es que su cuerpo no le gusta ir más de diez horas más o menos sin una comida. De hecho, puede ser francamente desagradable. Los estudios han demostrado una y otra vez que las personas que desayunan en la mañana de forma rutinaria pensar más rápido antes de la comida, tienen menores niveles de estrés en todo el día, y en realidad comer menos durante el transcurso del día que las que omiten el desayuno. Eso significa que si usted está pensando en dejar de comer como una forma de reducir las calorías, se equivoca. Desayuno en realidad es lo que convierte su metabolismo durante el día, dejando que su cuerpo sabe que hay comida disponible y está bien para salir del modo de espera. Mientras duermes, tu cuerpo quema menos calorías, ya que sabe que tiene que salvar lo que la energía que tiene en el sistema ya que no habrá ninguna nueva comida que entra por un tiempo. Este sistema funciona muy bien, siempre y cuando usted le da lo que necesita, y lo que su cuerpo necesita más que nada para empezar bien el día es desayuno.Todo esto suena como lo que tu madre te dijo que todos los días antes de la escuela crece, y mientras ella pudo haber tenido razón, probablemente te preguntes donde la ciencia en todo esto. Eso es perfectamente justo lo bueno es un artículo de la pérdida de peso sin una lección de biología? Todo se reduce a la glucosa, que es la forma en que su cuerpo almacena la energía. La comida se convierte en glucosa a través de su sistema digestivo y otros procesos y se almacena hasta que está listo para ser utilizado. Piense en ello como el tanque de combustible. Todos los sistemas de su cuerpo lo necesita glucosa para funcionar, de sus músculos a su sistema nervioso. Cuando el cuerpo trata de usar la energía y no tiene un suministro de glucosa disponible, porque, por ejemplo, sólo se utiliza todo para arriba para dormir la noche anterior, que comienza a girar a otros almacenes de energía potencial, como la proteína de la grasa y, finalmente, y dividiéndolas en glucosa también. Si bien puede parecer como la quema de algunos primero que la grasa de la mañana podría ser una buena cosa, recuerde que su tasa de quema de calorías para el día es determinado por su tasa metabólica, que se determina por lo bien que el cuerpo piensa que está haciendo en la búsqueda de alimentos. Si usted no le dice a su cuerpo que la comida será abundante hoy en día, se pasa al modo de ración y disminuye su tasa metabólica, provocando que se queman menos calorías de las que en realidad es posible que de otro modo hubieras comido grandes opciones de desayuno breakfast.Some incluyen yogur, cualquier tipo de cereal o huevos, que están llenos de proteínas y ácidos grasos omega 3. Contrariamente a la creencia popular, los huevos en realidad no añaden una gran cantidad de colesterol en su dieta diaria, y sus beneficios son muy superiores a sus desventajas. Ellos son sin duda mejor que el tocino, en todo caso. Al final, a menos que su algo terrible, como una barra de chocolate, lo que realmente es mejor comer nada en absoluto que salte el desayuno.