Multivitamins son píldoras o cápsulas que contienen una combinación de diferentes vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Cada vez hay más evidencia, sin embargo, que las multivitaminas pueden no proporcionar todos los beneficios para la salud que prometen. Aunque muchos médicos abogan por conseguir la mayor parte de sus vitaminas y minerales de los alimentos reales en vez de en forma de pastilla, hay varias ventajas que se ofrecen en las multivitaminas. Beneficios para la salud

pesar de algunos estudios que sugieren que no hay ventajas a usar multivitaminas, especialmente en relación con la salud del corazón, otros estudios muestran los casos en que las multivitaminas han ayudado a prevenir el cáncer, la degeneración macular relacionada con la edad, el hueso pérdida de densidad, defectos de nacimiento y otros problemas de salud. Escoja vitaminas hechas por empresas de renombre o recomendado por un profesional de la salud para asegurar que está recibiendo productos que pueden apoyar sus declaraciones de propiedades saludables.
Conveniencia

multivitaminas contienen una combinación de un número de vitaminas y minerales en una sola porción. Esto hace que sea conveniente para obtener los nutrientes necesarios sin tener que comer una variedad de alimentos diferentes. Las personas con bajos ingresos están especialmente en riesgo de no poder comer todos los alimentos frescos - como verduras, frutas y pescado -. Necesarios para conseguir sus necesidades diarias de vitaminas
Dosis Precisión

multivitaminas contienen una dosis específica de cada vitamina y mineral, y esta información se expresa claramente en el envase. Esta información hace que sea fácil saber si ha conseguido su 100 por ciento de la dosis diaria de todos los nutrientes que necesita. Tenga en cuenta, sin embargo, que sólo porque una multivitamina contiene una cierta cantidad de un nutriente no significa que usted está digiriendo la cantidad completa. Tomando su multivitamínico con leche o productos que contengan calcio, por ejemplo, hace que sea más difícil para su cuerpo para absorber ciertas vitaminas.
Vitaminas escasos
La vitamina D y ácido fólico se dos vitaminas contenían a menudo en las multivitaminas que son difíciles de obtener de la dieta. De hecho, el cuerpo no usa la forma natural del ácido fólico con la misma facilidad como la forma hecha por el hombre. Considerando ácido fólico es un nutriente importante durante el embarazo para prevenir defectos de nacimiento, que es esencial para las mujeres embarazadas para complementar con esta vitamina. La vitamina D es sólo presente de manera natural en algunos alimentos es así, puede que tenga que completar o consumir alimentos fortificados para obtener su dosis diaria.