Si usted es como la mayoría de los hombres, y que realmente quiere desarrollar nuevos músculos, mejor definidos y más potente, entonces usted necesita para encontrar una rutina de masa muscular. Hay muchas de estas rutinas disponibles y la mayoría de ellos pueden ofrecer un cierto grado de éxito. Algunos factores se mantienen relativamente constantes a través de cualquier rutina de masa muscular normal. Otros factores varían un poco. La clave del éxito con una rutina de masa muscular es elegir el que sea adecuado para usted, que se basa en gran parte en su cuerpo y su results.Figure deseada cuáles son sus objetivos arethe primer paso para encontrar la rutina de la masa muscular edificio correcto es averiguar lo que quiere lograr con ella. ¿Buscas más pequeños músculos, más apretado y más potentes o usted quiere construir voluminosos músculos marcados? Estos factores juegan un papel importante en la selección de la rutina correcta para you.Types de RoutinesThere dos categorías principales de la construcción de las rutinas de la masa muscular. El primer grupo está diseñado para construir músculos magros y más potentes. Este tipo de rutinas tienden a centrarse en el entrenamiento de fuerza y ​​un nivel razonablemente alto de ejercicio cardiovascular. También tienden a utilizar un estilo de levantamiento, que implica ir con pesos más ligeros para más repeticiones. Este tipo de levantamiento es muy eficaz en el desarrollo de fibras musculares pequeños y compactos, bien la herida. No es muy eficaz en el desarrollo de los músculos más grandes más definidos. El ejercicio cardiovascular es usado en estas rutinas para ayudar a promover un corazón y pulmones más fuertes con el fin de empujar a su límite para el entrenamiento de fuerza a un nuevo nivel y ayudar a evitar golpear a una segunda categoría plateau.The de las rutinas del edificio del músculo está diseñado para construir músculos más grandes y mejor definidas. Este tipo de rutinas del edificio del músculo tienden a centrarse mucho más en trabajo pesado y muy poco ejercicio vascular cardio. Con frecuencia se centran en levantar más peso menos repeticiones. De hecho, en algunos casos, pueden incluso ir tan lejos como encontrar el punto de peso en la que sólo se puede realizar una repetición. Este tipo de ejercicios son muy eficaces en la construcción llave muscles.The muy bien definida grandes para cuestión SuccessNo qué tipo de edificio rutina masa muscular decide utilizar para sus propios objetivos personales hay algunas claves para el éxito que la masa muscular no es apply.Building fácil y no hay droga milagrosa que hará más fácil. Usted debe ser dedicado a cumplir sus metas. Usted debe permanecer muy consistente incluso cuando las cosas comienzan a ponerse difíciles, y will.You también debe asegurarse de que usted come una dieta saludable y bien balanceada que está diseñado para reponer todos los nutrientes y vitaminas que usted está utilizando en su rutina de ejercicios. También es muy importante que usted consigue un montón de sueño y tomar por lo menos tres días de descanso por semana. Esto le dará a su cuerpo el tiempo que necesita para regenerar y reparar los músculos que han sido dañados como resultado de su entrenamiento.