Multivitamins son utilizados por millones de personas todos los días. No todos multivitamínico es bueno para todas las personas. A pesar de que el cuerpo de un adolescente sigue creciendo y en desarrollo, no hay evidencia científica promoviendo la idea de vitaminas hechas específicamente para ellos. Muchas marcas de multivitamínicos son adecuados y elegir el más adecuado puede ser un poco confuso a veces. Aprender acerca de las diversas necesidades de los adolescentes puede ayudar a elegir el más adecuado. Beneficios

Según el Science Daily, los adolescentes que toman multivitaminas son más activos físicamente, participan en más del equipo y los deportes organizados, y son menos propensos a pasar mucho tiempo viendo la televisión. Estos adolescentes también son más propensos a comer una dieta más saludable.
Tipos

multivitaminas más over-the-counter serán apropiados para los adolescentes. Hay varios disponibles que pueden ayudar con ciertos problemas que puedan estar interesadas. Los adolescentes generalmente quieren tomar vitaminas que ayudarán en el desarrollo muscular, como GNC Vitamins adolescentes Mega. Las adolescentes podrían tomar suplementos que promueven la piel de aspecto saludable tomando One-A-día Advantage adolescente en la caja de color rosa. Una-Al-Día Advantage adolescente también está disponible en una caja azul para los adolescentes. Un suministro saludable de vitamina D ofrecerá la construcción de músculo mientras que las vitaminas A y C y el trabajo de la piel de aspecto saludable.

Consideraciones

Hay muchas cosas que tener en cuenta al elegir el tipo de multivitamínico para su hijo adolescente. Un estilo de vida activo puede ser el factor más importante. Si su hijo es activo en el deporte, pero ha desarrollado una dieta menos que estelar, un complejo multivitamínico le ayudará. Es importante recordar que no importa cuál sea la razón para comenzar un régimen de vitaminas, las vitaminas no debe tomar el lugar de las comidas. Kidshealth.org ofrece un gráfico que detalla la cantidad de cada vitamina puede necesitar su hijo (ver Recursos). Tenga en cuenta que muchas vitaminas van a ser proporcionada en los alimentos que consumen y un multivitamínico adolescente específica puede no ser necesaria.
Conceptos erróneos

Según David Schardt , nutricionista senior en el Centro para la Ciencia en el Interés Público, la mayoría de los adolescentes no necesitan una vitamina especial y multivitaminas para adultos no tendrán ningún problema. Afirma que exceda de la cantidad diaria recomendada de tiamina, riboflavina, vitamina B6 y vitamina B12 no proporcionará los adolescentes con un impulso de energía. Además, no hay pruebas de que las multivitaminas para adolescentes son diferentes a las de las adolescentes. Sin embargo, las adolescentes necesitan más hierro que los chicos. OsCommerce Advertencia

Según el Dr. Lawrence D. Rosen, un pediatra de Nueva Jersey, no se deben tomar ciertas vitaminas en exceso. La vitamina A puede causar dolores de cabeza si la dosis es demasiado alta. También afirma que algunas vitaminas pueden causar problemas metabólicos internos que podrían no aparecer hasta años después si la dosis es demasiado alta.