De vez en cuando nos vemos atrapados soñar con una panza con abdominales perfectos, y cómo envidiamos esas barrigas planas de los modelos y celebridades calientes y chispas! El hecho es que estos modelos y celebridades tienen un grupo de instructores de fitness y coachers que les ayudan a conseguir un cuerpo tan perfectamente tonificado con 6/8 paquetes envueltos en su fuerza de voluntad sólida. Sin embargo, empezamos con un autocontrol bajo y el conocimiento profano, iluminado por los infomerciales no inteligentes, revistas y otros trucos y finalmente terminamos de dejar de fumar debido a ningún resultado y sólo con dolor en la mano. Pero todavía se puede conquistar su sueño de tener abdominales perfectamente tonificados. Para ello, echa un vistazo a algunos fáciles de hacer ejercicios abdominales salidas del trabajo y se consigue que tummy.If plana que seguir una rutina perfecta para ejercicio abdominal, que está seguro de tener un estómago tonificado y mejorar su resistencia y fuerza muscular. No caiga en los suplementos y otros trucos de promoción! Este ejercicio es la forma correcta para tonificar el área del músculo abdominales. Antes de comenzar con los diferentes ejercicios abdominales, es necesario mantener algunas cosas en mente. Usted tiene que seguir, de tres a cinco días por semana Horario de cualquiera de los tres ejercicios abdominales se enumeran a continuación. Seleccionar los ejercicios, de acuerdo a su zona de confort. Una vez que se obtiene la esencia de estos ejercicios puede aumentar las sesiones y la duración de tiempo, dependiendo de su capacidad y strength.Some de los más comunes son el brazo hacia atrás o largo o contracción vertical y la crisis ab consuetudinario. Usted puede muy bien evitar algunos de estos ejercicios abdominales aburrido y doloroso, por ejemplo, abdominales y sentadillas. En lugar cambiar a ejercicios de peso corporal abdominales simples y obtener sus estómagos más planos. Pruebe tablas, tablones laterales o ejercicios ab con balón medicinal techniques.Tired de los ejercicios abdominales tedioso y doloroso, probar las nuevas técnicas ... Use un balón medicinal de las cinco libras y descansando en su pecho mientras usted se acuesta en el suelo. Ahora recuéstese y lanzar el balón a su compañero, mientras que el mantenimiento de la crisis hasta que la pelota vuelve a ti. Una vez que el balón, vuelve a su posición original y empezar de nuevo. El uso de un rodillo balón fuera técnica de mantener la pelota en frente de ti y tus dos manos sobre el balón, intenta rodar el balón fuera mientras se estira y mantener la espalda en un contorno recto y luego volver al punto de partida. Otro ejercicio ab es una tabla con la técnica de rotación se combinan en un habitual con una tabla lateral y comenzar con una posición de tabla lateral, no se mueven las caderas y mantener girando a la tabla normal y luego a otro lado de la plank.For lado un resultado sorprendente , mantenga un buen control sobre su consumo de calorías. Debido a la caída de la grasa corporal y la construcción de músculo, usted necesita tener el consumo de una nutrición adecuada, es decir una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y grasas y, por último, mantenerse hidratado. Así conseguirse en la pista de un ejercicio de entrenamiento ab adecuada y estar listo para hacer alarde de sus 6 packs!