No estoy seguro por qué, pero por alguna razón, muchas personas incluyéndome a mi lucha con un diente dulce por la noche, que es casi como un aperitivo comodidad antes de acostarse. Desafortunadamente, bocadillos nocturnos pueden sabotear rápidamente su dieta. Aunque se puede comer tarde en la noche, bajo una forma controlada, los bocadillos de noche trae a menudo, las calorías adicionales no deseados en su cuerpo. El peligro de los bocados nocturnos viene de comer en exceso y la mayor parte del tiempo estamos comer comida chatarra. A continuación, llevar toda la comida basura en estado de reposo s nuestro cuerpo cuando dormimos. Puesto que usted está durmiendo o descansando no se quema esas calorías adicionales y se almacenan como grasa rápidamente. Comer alimentos balanceados y sensibles durante todo el día, y en intervalos regulares ayudará a evitar comer bocadillos durante la noche. Un error común hecho con personas que hacen dieta, es saltarse las comidas como el desayuno y el almuerzo, que en realidad ralentiza el metabolismo. El resultado es a menudo ir de borrachera en la noche tarde tentempiés. A menudo se consumen más calorías durante estas sesiones atracones de lo que sería consumida a través de los antojos de alimentos day.Controlling no sólo es importante para su dieta, pero le ayudará a su salud a largo plazo en general, mucho tiempo. Al evitar los antojos de alimentos, desea mantener su nivel de azúcar en equilibrio. Para aquellos que han sido diagnosticados con diabetes prevención de estos picos de azúcar en la sangre son esenciales y necesarios. Comer más carbohidratos complejos, frutas y verduras será mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrados y ayudar a prevenir los antojos de alimentos. Los carbohidratos simples, que se encuentran en el pan blanco, donas, y pasta, todo son malas para el embalaje de peso. Los carbohidratos complejos son más saludables para su cuerpo y es más probable que aferrarse fat.It puede ser muy difícil de controlar picar durante la noche, y para aquellos que están luchando con su peso, conseguir el control en esta área es vital. Si usted va a la merienda en la noche, buscar alternativas bajas en calorías que te llenará, sin embalar en libras de más. Preparación para aperitivos nocturnos es la mejor estrategia preventiva que puede tomar para evitar cualquier problema. En las primeras semanas de un nuevo programa de ejercicio y de la aptitud que usted puede encontrar que ir a la cama más temprano, o participar en actividades que mantener las manos ocupadas son buenas estrategias que ayudan a evitar snacking.Mindless bocadillos tarde en la noche mientras ve la televisión es un seguro manera de arruinar su plan alimenticio razonable y poner en kilos de más. Si te gusta ver la televisión por la noche, tener algunas alternativas bajas en calorías que se puede comer sin sentirse culpable, como nueces, semillas de girasol, o palomitas de maíz. Dado que existe una amplia variedad de planes de alimentación, asegúrese de elegir un aperitivo bajo cal que se adhiere a las directrices de su dieta. Algunos bocadillos saludables pueden incluir galletas de trigo integral, cubitos de queso, frutas, verduras, palomitas de maíz, con una baja en calorías relleno, pasteles de arroz, un vaso de leche, una taza de té de hierbas descafeinado, yogur bajo en grasa y queso cottage. Asegúrese de que usted determine la cantidad de calorías que usted necesita y destinar algunos de bocadillos saludables durante la noche.