Antes de decidir que usted necesita para perder peso que usted debe entender su peso y cómo funciona, y entender la grasa de su cuerpo. No se olvide de acuerdo con que la grasa es el músculo y el músculo pesa más que la grasa. Usted sólo quiere perder grasa y no la masa corporal magra, por lo que si usted está tratando de perder peso rápidamente para recordar más de 7 kilos que está perdiendo músculo! Usted tiene que perder 4.000 calorías para perder 1 pound.Fat es uno de los muchos componentes que conforman su cuerpo, junto con los músculos, el agua, los órganos y los huesos. La grasa es uno de los componentes que se pueden controlar. Usted necesita un poco de grasa del cuerpo para funcionar normalmente. Almacenamiento de grasa es la grasa que es necesario. Esta se encuentra bajo la piel y en los músculos y protege su organs.Where no grasa viene? El exceso de calorías en el cuerpo que enviaban quemó toda la tienda el día en forma de grasa. Si usted es muy activo durante el día se puede quemar más de almacenamiento de calorías de grasa. Asegúrese de entender lo que su ingesta de calorías es lo que no se está poniendo en una situación en la que usted está construyendo la grasa en su cuerpo body.Your siempre parece estar colocando la grasa en un área. Esto se basa en su código genético. Las mujeres por lo general la acumulación de grasa alrededor de los muslos y las caderas, en las que los hombres ganan en la sección media. Encontrar ejercicios que trabajan para los distintos espacios y no te sobre el trabajo de su auto. La mejor manera de perder el tejido adiposo en cualquier parte es para correr. Correr no sólo hace que usted pierde la grasa, pero la convierte en músculo well.After a averiguar su porcentaje de grasa corporal es esencial saber la cantidad de grasa que usted necesita para perder. Muchas personas confunden fat.Weight peso es agua, tejidos, órganos, huesos. Usted no quiere perder el peso del agua por varias razones. El número uno cuando la gente va a la sauna o baño de vapor para bajar de peso lo que no se dan cuenta que no es la grasa que se quema. Ellos simplemente se están deshaciendo del agua en su cuerpo. Cuando se salen 2 libras más ligero y piensan que han logrado en realidad havent. Tan pronto como se consume un líquido con las calorías en el mismo, de inmediato se almacenará en forma de grasa. Cuando se consume el agua más tarde ese día el peso se pondrá de vuelta grasas esenciales on.The normales para una mujer es de 10 y 12 para los hombres es 2 4. La cantidad aceptable de grasa para una mujer es de 25 y 31 para un hombre que es 14 17. Si usted es una mujer que una vez que tienen 32 por ciento más de grasa corporal que se consideran obesos. Para un hombre que es 25 más percent.I voy a dar la fórmula para determinar el porcentaje de grasa corporal. Es diferente para los hombres y mujeres women.For que es un poco más complicado. Lo primero a tener el peso del cuerpo y se multiplica por 0,732 continuación, añadir 8,987. Segundo medir su muñeca y lo dividimos por 3.140. Siguiente Mida su cintura a nivel del ombligo y se multiplica por 0.157. Después de que la Medida de las caderas en el punto máximo y se multiplica por 0.249. A continuación, medir el antebrazo en el punto máximo y se multiplica por 0.434.Now agregar todos estos factores juntos para encontrar la masa corporal magra. A continuación, tomar su peso corporal total y restar el número que acaba de conseguir (la masa corporal magra) para encontrar que el peso corporal de grasa. Por último se toma el peso corporal de grasa x 100 y dividir por weight.The cuerpo cuerpo fórmula total de grasa para los hombres es mucho simpler.Step 1 Lleve a su peso corporal total se multiplican por 1,082 continuación culo 94.42. Próximos pasos 2 miden su cintura y se multiplica por 4,15. Su masa corporal magra es el paso 1 paso 2. Su peso total es grasa corporal. Su peso total menos la masa corporal magra. Para encontrar el cuerpo rápidamente por ciento es el último paso. Peso corporal de grasa x 100 dividido por weight.Once corporal total se han dado cuenta que su porcentaje de grasa corporal que sepa cuánto necesita perder. Asegúrese de que se pierde la grasa corporal de forma segura. No es una píldora natural llamado Lipoway para ayudar a la pérdida de grasa corporal ayuda sin efectos secundarios.