L leucina es un aminoácido que se utiliza por el cuerpo para alimentar el ejercicio y la construcción de músculo para ofrecerle ese toque deportivo que pone por delante de sus rivales. Lo hace en un número de maneras, ninguno de ellos específicamente por la generación directa de energía como such.It es también un aminoácido esencial, ya que no puede ser fabricado por el cuerpo y por lo tanto debe ser tomado como un suplemento o como parte de su dieta. Los alimentos ricos en leucina son las nueces, productos integrales como el pan integral y arroz integral. Se trata de un aminoácido hidrofóbico, lo que significa que no le gusta water.It es también uno de los tres aminoácidos de cadena ramificada esenciales, los otros dos son L valina y L isoleucina, y ofrece muchos beneficios para el rendimiento deportivo que se discute a continuación se también ayuda a preservar las reservas del cuerpo s de glucógeno, que se utiliza como fuente de energía de emergencia. Además de estas propiedades, posee otras, como el mantenimiento del equilibrio de nitrógeno en el body.So cómo funciona para alimentar su cuerpo mientras que usted está haciendo ejercicio? La respuesta no es como se podría pensar. L leucina doesn t aumentar sus niveles de energía como la creatina hace cuando eleva sus niveles de ATP (trifosfato de adenosina). ATP es la molécula de la energía que se sintetiza en las células del cuerpo, y a continuación, se convierte de nuevo a ADP, el difosfato, con la liberación de energía en forma de aminoácido contractions.This muscular es lo que se conoce como una sustancia que limita, en la que los otros aminoácidos no pueden hacer su trabajo en el cuerpo a menos que tenga suficiente leucina L en proporción a los mismos. En concreto, se necesitan dos partes de L valina y dos partes de L leucina a una parte de L isoleucina para el uso óptimo de los alimentos que usted eat.Therefore no se puede simplemente tomar el suplemento sin tener en cuenta cuánto se deben tomar para garantizar este equilibrio. El exceso será en vano y una deficiencia dejaría de hacer un uso correcto del contenido de proteínas de la food.If usted sufre de una deficiencia, por lo tanto, su cuerpo no puede hacer el mejor uso de la proteína en su dieta en la medida en que el tejido muscular no se se generen durante el ejercicio. De hecho, hace que el catabolismo, o la rotura del tejido muscular, lo que resulta en una pérdida de rendimiento y posible aumento en el tejido graso en lugar de músculo magro. La única manera de construir el músculo es suficiente tomar en nitrógeno en forma de aminoácidos y proteínas, junto con L leucina a poner que la proteína a la mejor use.One de las principales propiedades de la L es leucina en la estimulación de la síntesis de tejido muscular esquelético y mediante el uso de un suplemento, el balance de proteína puede ser positivo después de un entrenamiento. Se ha demostrado que este equilibrio proteína es generalmente negativa hasta específicamente L leucina se consumed.The forma en que funciona es para activar una vía de generación de músculo conocida como mTOR (objetivo mamífero de rapamicina). mTOR se activa normalmente cuando los niveles de ATP en las células musculares es alta, y cuando estos niveles caen entonces mTOR se desactiva. La actividad de mTOR es sensible a la concentración de L leucina, y cuando la concentración del aminoácido en el cuerpo se eleva mTOR se informa que la proteína en la dieta es suficiente para la fabricación de tejido de músculo esquelético, y así mTOR s activated.Exactly cómo Se desconoce esto se hace, pero es un hecho de la mTOR depende tanto de la concentración de leucina L y también los niveles de ATP. Este aminoácido también disminuye el catabolismo a través de un número de diferentes mecanismos, uno de los cuales implica el aumento de la insulina levels.In hecho, cuando los niveles de insulina y L leucina aumentan al mismo tiempo, existe una sinergia que promueve la síntesis de nuevas proteínas. No sólo eso, sino que la respuesta de la insulina a la presencia de hidratos de carbono se ha mejorado, esto resulta en una mejora de aminoácido metabolism.The su cuerpo s también se puede utilizar para ayudar a aquellos que sufren de problemas en los riñones y el hígado, ya que aumenta la síntesis de proteínas del hígado . Por lo tanto, es un complemento útil a ambos diabéticos y aquellos que sufren de hígado y riñón disease.However, porque L leucina es un aminoácido esencial con tantas propiedades importantes, una deficiencia puede tener consecuencias específicas. Catabolismo se ha indicado anteriormente, tales como una reacción a una deficiencia, y otras incluyen disminución de los niveles de energía y las irregularidades en los niveles de sangre sugar.Everything sobre esta sustancia no es bueno, sin embargo, y cuando se toma por sí misma en exceso, puede reducir la cantidad de los otros aminoácidos en la sangre, en particular de los otros dos aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Esto a su vez altera el equilibrio de aminoácidos, y reduce aún más la capacidad del cuerpo para producir tejido muscular hasta un suplemento equilibrado es taken.Leucine también ayuda a mantener el balance de nitrógeno. Es esencial para el cuerpo humano para mantener un balance positivo de nitrógeno, y L leucina compatible con esta. De hecho, un estudio ha demostrado que después de 12 horas de infusión con L leucina, balance de nitrógeno se mejoró por tanto como 23. Un suplemento por sí sola no siempre es suficiente para mantener un balance positivo de nitrógeno. En general, es esencial que se apoya el cuerpo durante un período de tiempo suficiente para permitir que la proteína a ser generado. Si usted no toma la cantidad necesaria de descanso, un exceso de proteína podría ser utilizada para mantener los niveles de energía en lugar de reemplazar la pérdida de proteínas y mantener un equilibrio positivo de nitrógeno nitrógeno balance.A es esencial para la generación de tejido muscular, por ejemplo, en culturismo por ejemplo, ya que todas las proteínas contienen nitrógeno y la ingesta neta de nitrógeno debe ser superior a la tasa de excreción. No está en forma gaseosa, por supuesto, pero en la ingesta de aminoácidos y proteínas. El más positivo el balance de nitrógeno, más rápido se recuperará después del ejercicio. Es esencial que los anabólicos leucina exercise.L, por lo tanto, es un complemento que puede ayudar a mantener su masa muscular actual mientras se somete a ejercicios extenuantes, además de aumentar mientras descansa. Ofrece beneficios para la salud, que se está ayudando a mantener la claridad de pensamiento en las personas de edad. Sin embargo, es por su efecto sobre la estructura muscular arriba y el borde atlético que proporciona que el suplemento se toma más comúnmente.