More de 60 millones de hombres y mujeres en los Estados Unidos que han sido clasificados como obesos por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Parte de esto se debe al hecho de que muchas dietas americanas incluyen alimentos de preparación rápida. A diferencia de la comida rápida, algunos alimentos son extraordinariamente beneficiosos para nuestro cuerpo. Si usted está tratando de perder peso o simplemente tratando de convertirse en una persona más saludable, usted debe considerar la adición de los siguientes superalimentos en su dieta. Aguacates

Los aguacates son un alimento excelente para las personas que tienen problemas del corazón o colesterol alto. De acuerdo con el Programa de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, los aguacates son un súper alimento que realmente puede ayudar a niveles más bajos de colesterol debido a la grasa monoinsaturada que contienen.
Brocolli

brócoli es un súper alimento que es extremadamente rica en vitamina A y C de acuerdo con el Programa de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado. La vitamina A y C ayudan a prevenir que las células de nuestro cuerpo contra el daño. El brócoli es también alta en sulforafano, que ayuda al cuerpo a luchar contra el cáncer. Aparte de estos beneficios nutricionales, el brócoli tiene un alto contenido de fibra y un bajo número de calorías.

Cranberries

Cranberries son un súper alimento que usted puede comprar fresca o congelado en función de cómo te gustan. Cranberries han demostrado que ayuda a prevenir enfermedades del tracto urinario y para promover la salud y el bienestar de las vías urinarias, según el Programa de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado.
Chocolate oscuro

El consumo de chocolate negro en pequeñas cantidades es beneficioso para el cuerpo, pero si usted consume demasiado, entonces usted aumentará de peso. El chocolate oscuro contiene flavonoides, que tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo y la salud del corazón. Los flavonoides también ayudan a reducir los niveles de colesterol malo de acuerdo con el Programa de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado. Si usted está pensando en comer chocolate y luego mantenerse alejado de chocolate con leche. El chocolate negro es el único tipo de chocolate que tiene algún tipo de beneficio nutricional.
Salmón salvaje

Wild salmón contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3 de acuerdo con la Programa de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado. Al consumir salmón salvaje al menos dos veces a la semana, usted puede ser capaz de disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Granadas

De acuerdo con el Programa de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, el flujo de sangre al corazón puede aumentar mediante el consumo de granadas. Comer granadas también pueden ayudar al cuerpo a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) e incluso pueden ser efectivos contra el cáncer. Usted puede comer una granada entera o simplemente espolvorear semillas de granada en su ensalada para disfrutar de los beneficios nutricionales que ofrece esta fruta.
Nuts

la Universidad Estatal de Colorado Extensión Programa explica que el consumo de frutos secos entre dos y cinco veces por semana puede reducir los niveles de colesterol LDL. Los frutos secos son también una excelente fuente de proteínas y grasas insaturadas. La grasa no saturada se ha demostrado que ayuda a los niveles de colesterol LDL. Sin embargo, si usted come demasiadas nueces entonces es posible que el aumento de peso.