Verano está a la vuelta de la esquina. Es tiempo de romper con su traje de baño, sandalias y camisetas sin mangas. Te encanta el verano es el momento de relajarse con días más largos, salir con sus mejores amigas, y se quedó fuera en la piscina. Momentos de diversión son una cabeza de you.Youre anfitrión de la primera gal pal se reúnen los días cálidos shinny sol que le esperan. Va a ser un evento de todo el día, sólo tú y las chicas. No había niños, ni maridos, ni perros, ni gatos. ¡No! Usted ha estado contando calorías y usted no quiere ir al agua y demasiado lejos de la pista. Este es un plan de comidas grandes sólo para usted y su té helado girls.Serve con un sin calorías del azúcar substitute.Appetizer 180 calorías por servingStart con verduras y salsa ranch: Uso 1 sobre de salsa rancho escondido valle (1 oz) de mezcla con un 16 oz crema agria sin grasa. Servir a cada invitado un plato personal con palos una taza de zanahoria, apio taza, 4 tomates cherry y 1/8 de la dip.Lunch 203 calorías por servingServe una envoltura de arándano pavo: 1 cucharada de arándanos secos. 2 cucharadas de queso crema sin grasa, a temperatura ambiente. 1 8 pulgadas tortilla de grano entero. 2 oz deli estilo de pechuga de pavo asado. taza de queso lechuga romana. (Multiplica por cada invitado). Coloque los arándanos en un plato apto para microondas a cubrir en un poco de agua y el microondas a máxima potencia durante 15 segundos para ablandar las pieles. Escurra el agua fuera y mezclar con el queso crema. Extender la mezcla en el centro de la tortilla. Capa del pavo y lechuga en la tortilla. Enrolle y envuelva los ends.Snack 200 calorías por porción (aguacates la grasa buena) Batir un poco de guacamole fresco. cebolla picada. 1 en cubitos de tomate. taza de cilantro picado. Tres aguacates medianos y su paquete favorito de guacamole triturar los aguacates luego mezclar todo. Sirva con la reducción de grasa trigo thins.Dinner 400 calorías por servingThai ensalada de carne. 8 oz solomillo bistec de punta de 1 mm de espesor. 2 cucharadita de salsa de soja. 1 cebolla pelada y en rodajas. 1 pepino, pelado y en rodajas. 1 pimiento rojo, cortado en rodajas finas. 2 cucharadas de jugo de limón. 2 cucharadas de salsa de pescado. 1 diente de ajo picado. cucharadita de pimienta caliente azúcar salsa. Hoja de lechuga romana. Precaliente el asador o parrilla. Espolvorear el solomillo con salsa de soja y frótela en la superficie. Asado oa la parrilla para que guste (8 10 minutos por cada lado). Establezca la carne reposar por 10 minutos, luego cortar en rodajas finas. Mezclar con la cebolla, el pimiento y pepino. En un tazón pequeño, combine el jugo de limón, salsa de pescado, el ajo y la salsa picante. Mezclar con la mezcla de carne y colocar sobre la lechuga y servir caliente con bread.Desert 111 calorías por servingGuilt brownies de chocolate doble libre. Utilice aceite en aerosol para cocinar. 4 cucharadas de mantequilla. 2/3 taza de azúcar granulada. taza de agua fría. 1 cucharadita de vanillia. 1 taza de harina. taza de cacao en polvo sin azúcar. 1 cucharadita de polvo de hornear. taza de mini piezas de chocolate semidulce. 2 cucharadas de azúcar en polvo. Precaliente el horno a 350. Cubra una bandeja de 9x9 pulgadas con spray antiadherente. En una cacerola mediana derretir la mantequilla, retirar del fuego. Incorpore el azúcar, el agua y la vainilla. Mezcle la harina, el cacao en polvo, y el polvo de hornear hasta que se mezclen. Agregar los trozos de chocolate. Vierta en un molde para hornear de 15 a 18 minutos. Enfriar y espolvorear sobre sugar.There polvo que tiene un día de 1200 calorías con las chicas.