Una de las primeras cosas para aprender a cambiar una conducta es traer a la conciencia por qué haces lo que están tratando de dejar de hacer. Bajar de peso es un tema común a muchos de los que tienen suficiente en sus vidas que su hambre no es algo que les concierne. Según Inside Out Empoderamiento, sabemos que todo comportamiento tiene un propósito. Nunca hacemos nada sin motivo. Todo se hace en nuestro mejor intento de conseguir algo que want.Lets echar un vistazo a comer y una lista de algunas cosas posibles que están tratando de salir adelante de comer cuando te enviaban hambre. Vamos a ver en el contexto de los cinco needs.Survival necesidades humanas básicas: * Hambre: la única buena razón para comer es que usted tiene hambre y necesita reabastecer su cuerpo * Prevenir el hambre:. Tengo un amigo cuya madre le enseñó a comer es lo que haces para que no tenga hambre. ¿Puedes imaginar lo que sucede cuando empezamos a comer para evitar el hambre * Auto Calmante: a veces usted puede comer para sentirse mejor. Algunos alimentos se llama comida de comodidad para una razón. Esto nos lleva de vuelta a un tiempo cuando las cosas eran más simples y todo se sentían seguros * Su libre:. ¿Come porque alguien está recogiendo el cheque y le veo como ahorrar dinero amor y pertenecientes Necesidades: * Compañerismo: A veces comer para pasar tiempo con sus amigos. Ya sabes, todo el mundo va a comer y no te quieres quedar fuera * Modales:. Algunas veces usted puede comer porque le han dicho que es de mala educación no to.Power Necesidades: * Aumento de peso: A veces, nuestros malos hábitos alimenticios comienzan por queremos subir de peso para mejorar nuestra imagen corporal. Recuerdo que cuando yo era un niño y me miré en mi cuerpo, no me gustaba mis rodillas nudosas e hice un esfuerzo consciente para comer para que mis piernas más grande. Wow, qué no diera porque esas rodillas nudosas ahora * Ver y ser visto: A veces salimos a eventos sociales para ver y ser visto. La comida es casi siempre una parte de estas necesidades events.Freedom: * Ausencia de emociones desagradables: Esta es una de las razones que muchos comen. Es a menudo llamado el comer emocional. Comemos para reducir el estrés, aliviar la infelicidad, chomp través de la ira, evitar la soledad y aliviar el aburrimiento. Comer no fue diseñado para hacer estas cosas, pero una vez que hacemos esta asociación, somos más propensos a seguir usando comer para ayudar a sentirnos mejor * Porque puedo:. A veces comemos como si tirar una cana al aire. Oh, qué diablos, no puedo trabajar más tiempo en la cinta. O incluso puede ser una situación en la que sólo quiere demostrar que puede comer algo no tan bueno para usted, pero seguro que sabe bien a las necesidades time.Fun: diversión: Deja la cara él. A veces la comida puede ser simplemente divertido. Si lo combinamos con amigos, familiares, postres, platos de fantasía, el amor por la cocina /horno, entonces a veces comemos sólo por el puro placer de it.This no pretende ciertamente ser una lista exhaustiva sino simplemente un comienzo para activar tu pensar en lo que usted está tratando de conseguir cuando se come cuando no tiene hambre. Si te reconoces en alguno de estos, a continuación, busque su tiempo en su motivación para comer a la luz de día. Pregúntese lo siguiente: 1. Si yo estoy tratando de conseguir ________________________ comiendo, ¿cómo es que trabajar para mí? 2. ¿Qué otra cosa podía hacer que podría ser más eficaz y más responsable? 3. ¿Cuál es una cosa que puedo poner en práctica todos los días de esta semana que va a hacer un cambio positivo en esta área?