Sticking saludable y un estilo de vida saludable no tiene por qué ser una tarea. Lo más importante es centrarse en los alimentos y las actividades que le gustan en lugar de preocuparse por lo que no está permitido de acuerdo a una dieta de moda. Un poco de planificación avanzada también le ayuda a mantenerse en el camino. Pruebe estas formas sencillas de comer sano y hacer ejercicio, y estará cosechando los beneficios de un estilo de vida saludable antes de darte cuenta. Concéntrese en alimentos que le gustan

Comer sano no sólo significa evitar los alimentos poco saludables o la elección de alimentos saludables sin importar el sabor. En lugar de seguir una dieta estricta, la base de su plan de alimentación en los alimentos que le gustan, que también son saludables. Investigar diferentes formas de preparar estos alimentos. Pruebe las verduras frescas con salsa, puré y se añaden a las salsas, maltratadas o al vapor. Ejemplos de alimentos de las cocinas étnicas. Es posible que descubra como hummus, sushi o peruana ensalada de pallares (lima Ensalada de judías), todos los cuales son alimentos saludables. Si desea seguir un plan de dieta popular, intentar una menos restrictiva, como la dieta mediterránea o la dieta de la zona.
Ejercicio para la diversión

A menos que usted está en fitness, opciones de ejercicios típicos, como aeróbic, correr en una cinta de correr y levantar pesas puede parecer tareas. Para evitar el aburrimiento, buscar actividades físicas que son agradables en sí mismas. Bailar, Jardinería y andar en bicicleta son buenas opciones. Si usted tiene un perro, trate entrenamiento de la agilidad o el perro del disco. Encontrar un compañero de actividad que pueden mantener la motivación. Salgan a caminar juntos o jugar uno contra uno al baloncesto o al ping pong. Si dispone de instalaciones cercanas, prueba de natación, patinaje, golf o los bolos. Involúcrese en actividades que involucren a su mente y su cuerpo. Las opciones incluyen tiro al plato, truco kite y geocaching.
Planifique

Cuando estás ocupado, es fácil caer en la vieja, menos saludables hábitos. Para mantenerse en el camino, planificar sus comidas a la semana por adelantado. Mantenga refrigerios saludables a la mano. Encuentra restaurantes cercanos que sirven comida saludable para cuando estás en un apuro. Para mantenerse al día con el ejercicio, unirse a un grupo que se reúne periódicamente. Regístrese para obtener una clase de algo de interés cultural como la danza africana o algo práctico como defensa propia. Entrenar para una carrera de beneficencia oa pie. Para exprimir en entrenamientos rápidos, mantener el equipo básico de ejercicio en casa. Las máquinas elípticas y máquinas de remo son ideales, pero algunas pesas y una pelota de la medicina harán.