StressThere probablemente no es una persona en el mundo que no ha experimentado en algún momento de su vida y se quejó al respecto! ¿El estrés es realmente una mala cosa? Bueno, la respuesta es sí y no! Una cierta cantidad de estrés puede ser beneficioso. Mantiene su mente alerta. Prepara tu cuerpo para el trabajo o la acción. Le ayuda a centrarse en lo que está haciendo. También hay momentos raros, por lo general durante una crisis, cuando es útil para sentir mucho estrés. Por ejemplo: si de repente huele a humo en la habitación, su corazón comenzará golpes y usted va a pensar mucho más rápido. Esto le ayudará a moverse rápidamente para saber si hay un incendio. Y cuando se supere la crisis, la respuesta de estrés se quieten.However, demasiado estrés es incómodo. Se le priva de sueño y la energía. Se le mantiene en el borde, y hace difícil disfrutar de la vida. El exceso de estrés también es saludable. Cuando la tensión se acumula, puede experimentar dolores y molestias, úlceras, sentimientos de depresión y desesperanza, todo lo cual afecta el sistema inmunológico y hace que su cuerpo sea menos resistente a illness.This es por qué las técnicas de manejo del estrés son esenciales para la buena salud y su calidad de las personas life.Many sólo ir al médico una vez que la ansiedad y el estrés en conjunto y por lo general se recetan medicamentos contra la ansiedad para aliviar los sentimientos de nerviosismo y tensión. La desventaja de tranquilizantes es la posibilidad de convertirse en adictos a ellos.El principal problema con el consumo de drogas es que no se pueden resolver las causas. Ellos sólo ofrecen un alivio a corto plazo. Para el alivio a largo plazo, otros factores de estrés contra deben ser found.It es posible aliviar el estrés sin tener que recurrir a las píldoras o pociones. Si prefiere los métodos naturales de alivio del estrés, pruebe la primera forma following.The es cambiar la forma de pensar. Todo comienza con un pensamiento. Por lo tanto, una actitud positiva es mucho más potente que cualquier fármaco! Un disparador de estrés es la sensación de no tener suficiente tiempo. Usted puede aliviar esta situación por tener un plan de acción semanal y planes de meta en el lugar. Esto se asegurará de que son capaces de aprovechar al máximo su tiempo y que es más importante encontrar tiempo para su self.Have ¿Ha notado que cuando el cuerpo está bajo estrés, su respiración se vuelve superficial y más rápido? El remedio? La respiración lenta y suave para aquietar la mente. La respiración profunda ayuda a relajarse por la desaceleración de su cuerpo hacia abajo y darle más oxígeno, por lo que aprender a respirar Y RELAX son actividades importantes en la lucha contra stress.BE activo todos los días de ejercicio libera sustancias químicas en el cerebro que ayudan al relax.It cuerpo no es posible más de enfatizar cuánto LLEGAR A buenas noches de sueño es en la guerra contra el estrés! Sin embargo, si te vas a la cama para ver la televisión, leer o cualquier otra cosa aparte de dormir, es posible que desee volver a pensar su rutina nocturna. Apague la televisión y leer en el salón que tu subconsciente sabe que la actividad principal de su dormitorio es el sueño! COMUNICACIÓN es otro método libre de drogas para combatir el estrés. Hay varias maneras en que esto se puede lograr: usted puede hablar con un amigo de confianza o un consejero, que podría incluso escribir el problema hasta que le ayudará a identificar los factores desencadenantes del estrés que puede estar sintiendo en el momento
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