Todos sabemos que el reflujo ácido, o en términos médicos, la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), perjudica a nuestro interior cuando los jugos gástricos en el estómago suben a nuestro esófago. Se trata de una enfermedad grave, ya que los daños causados ​​son internos y que el esófago es importante en la ingestión de alimentos. Por otra parte, las posibilidades de adquirirlo son altos porque cualquiera puede verse afectado, y hay muchas maneras de conseguir lo que la mayoría de nosotros no somos conscientes. Pero debido a los diferentes tipos de parafernalia informativos están disponibles en la actualidad, la conciencia está ahora a fuentes reach.Some ofrecen todo tipo de cura para esta enfermedad, al igual que las terapias, el consumo de drogas, e incluso cirugías, mientras algunos sugieren medidas preventivas. El siguiente, por otro lado, es una guía que es una mezcla de ambos cura y prevención que se puede hacer mediante la participación en lo que se llama una dieta de reflujo ácido. Aquí, también se proporciona la evaluación de las medidas dietéticas. Estos son algunos consejos que puede aplicar a sus hábitos alimenticios, que a su vez ayuda en la reducción de los riesgos y efectos de la ERGE: * Hay algunos tipos de alimentos que hay que evitar en su dieta para disminuir la posibilidad de obtener la enfermedad. Algunos de estos tipos de alimentos son la mantequilla, el chocolate y otros alimentos grasos, ya que aflojar el esfínter esofágico inferior, que permite a las sustancias líquidas en el estómago a levantarse. Frutas cítricas altamente como el tomate, limón y pomelo también se dice que contribuir a este porque estimulan aún más la producción de ácidos estomacales. Esta dieta de reflujo ácido es muy difícil de seguir porque esas fuentes de alimentos son los más populares, y es difícil de encontrar sustitutos para ellos. Por lo tanto, es mejor consultar a su médico o dietista sobre los alimentos que debe comer y evitar. * No comer de 2 a 3 horas antes de ir a dormir. Esto es porque el proceso digestivo está en su apogeo dentro de ese período de tiempo después de ingerir algo. Cuando usted se acuesta, la posición de su cuerpo es horizontal, y esto contradice la dirección a la baja natural de los contenidos de su estómago. Como resultado de ello, invierta fluye ocurre y daña el revestimiento del esófago. Esta dieta de reflujo ácido es muy saludable para perseguir, porque esto no sólo prevenir la ERGE, pero también le ayuda a perder peso, lo cual es también un factor en la enfermedad. Comer menos durante la cena se puede estar de acuerdo con este enfoque, así como elevar la cabeza cuando usted duerme para evitar que los ácidos de ascendente. * La mayoría de la gente cree que la moderación es la clave para una vida sana. Estos son algunos tipos de alimentos que se pueden comer de vez en cuando: hortalizas como el ajo y las cebolletas, las frutas como el melocotón y la fresa, los productos lácteos como la leche y el queso fundido, carne preparada como el jamón y ensalada de pollo, bebidas como la cerveza y el vino sin alcohol y condimentos y postres como el ketchup y galletas bajas en grasa. * Por otro lado, hay fuentes de alimentos que son totalmente seguros para incluir en su dieta de reflujo ácido. Comer verduras como los guisantes y coles, frutas como la manzana y el plátano, productos de grano tales como pastel de arroz y pan blanco, productos lácteos naturales como el feta o queso de cabra, carnes como pechugas de pollo y carne de res molida sin grasa, bebidas como el mineral y agua purificada, y condimentos y postres como la crema agria baja en grasa y gelatina beans.Again, estas directrices son difíciles de acompañar, ya que limitan en gran medida las opciones que tenemos para nuestras comidas diarias. Sólo tienes que elegir cuál de ellas se va a seguir y ver por sí mismo si son eficaces o not.Follow una de estas dietas reflujo ácido o seguir a todos, sino que depende de usted para encontrar maneras de cómo cuidar de su cuerpo. Sólo tienes que poner en cuenta de que somos responsables de nuestras propias acciones, y que se merece todo lo que los resultados que resultan.