Con el verano que viene, probablemente se está preguntando cómo perder grasa de las piernas. Es tan fácil para la acumulación de grasa en silencio bajo toda esa ropa de invierno. Ahora usted está pensando en el verano, la natación y la playa. ¿El embargo de aparecer en traje de baño que envía escalofríos por su espina dorsal? Bueno, la ayuda está aquí, leer on.What hay que tener en cuenta es que hay algunas cosas básicas a todo el proceso: * Para perder grasa piernas tendrá que bajar de peso en todo * Usted también tendrá que hacer un poco de ejercicio 1. Dieta para bajar de peso todo: no se puede esperar a perder cualquier cantidad real de peso sin seguir una dieta. No se puede manchar reduce cuando se trata de la dieta, que va a hacer con los ejercicios. Por desgracia sólo ejercicios no hará el truco si usted realmente tiene piernas que necesitan perder mucho. Si es sólo un poco, sí estoy de acuerdo, lo que se puede hacer con sólo ejercicios. Para el resto de nosotros, que tenemos a la dieta! 2. Hay algunas cosas que tienes que tener en cuenta al elegir una dieta: Recuerde, en la manera de perder grasa de las piernas, vas a tener que hacer ejercicio. Esto implica que no se debe tratar de seguir una dieta que prohíbe el ejercicio. Esto puede sonar extraño, pero no son las dietas de moda por ahí que son tan bajos en calorías que es realmente peligroso hacer ejercicio. Estas dietas contiene tan poco calorías, sólo hay suficiente para los órganos vitales del cuerpo y ninguno para hacer ejercicio. Por favor, no siguen estas dietas, por desesperada que estés. Se adhieren a una buena y verá los resultados en el end.3. Ejercicios adecuados: Los ejercicios que se necesitan se dividen en tres grupos: * entrenamiento Cardio * El entrenamiento de resistencia (pesas) * Drenaje de la linfa blockagesi) Entrenamiento cardiovascular: Esto es realmente muy fácil, todo lo que le envía el ritmo cardíaco puede ser considerado un ejercicio de cardio . Hay aquellos que lo hará más rápido que otros, pero es más importante que lo disfruten por lo que será capaz de mantener el ritmo. Hacer ejercicios de cardio ayuda a su cuerpo a quemar grasa y que incluye las piernas, por supuesto ejercicios adecuados: * Caminar * Ejecución * Ciclismo * Patinaje * Los deportes que enjoyLook maneras que usted puede agregar fácilmente algunas de estas actividades a su rutina diaria. Usted tiene que asegurarse de que lo hace por lo menos 30 minutos al día. Trate de enviar su ritmo cardíaco hasta el 60 del mismo s máximo y usted va a quemar más que cuando se presiona más difícil. Esto es muy importante a tener en cuenta. Matar a ti mismo con el cardio no va a acelerar las cosas, incluso se puede perder valiosos muscle.ii) El entrenamiento de resistencia: Aquí será la construcción de músculo y el músculo quema más energía que la grasa, que va acelerar las cosas mucho. Una vez más, hay un montón de cosas que usted puede hacer fácilmente. Cómprate un conjunto barato de pesas en los tobillos, y hacer algo de pantorrillas con ellos. Cambiar el pie de caminar en una pendiente que se le dirigen los músculos de las piernas al mismo tiempo que usted está haciendo su cardio.iii) Drenaje de los ganglios bloqueos: Para vaciar todos los bloqueos y conseguir algo que fluye, el mini trampolín es el mejor salto en durante 2 estallidos minutos. Lo mejor es mientras ve la televisión. Un anuncio suele ser de unos 2 minutos. Para ello, en intervalos de hasta un tiempo total de 20 minutos al día y usted no tendrá que preguntar cómo perder grasa de las piernas de nuevo.