Cuando se trata de perder peso, puede ser difícil separar hecho de la ficción. Algunos de los mitos más populares para perder peso mantener a la gente en una rutina, la práctica de las mismas costumbres o por error creyendo que las mismas acciones prometen ciertos resultados cuando simplemente no lo hacen. Saber lo que es la realidad de la ficción ayudará a asegurarse de que se deriva de los mayores beneficios de su entrenamiento. He aquí un vistazo más de cerca a algunos de los mitos más populares de pérdida de peso y la verdad detrás de la fiction.1.The más sudor, más calorías que las personas BurnedMany han oído este mito de la mayor parte de sus vidas. Ellos creen que si se suda más, o realizar un entrenamiento corto pero muy intenso que les hace sudar mucho, van a quemar más calorías y perder más peso que si hacían ejercicio a un ritmo constante. La verdad es que no es la cantidad de sudor que usted produce, pero el tiempo o la duración de su sesión de ejercicios que determina la cantidad de calorías que se queman. Un entrenamiento de ritmo constante que dura entre treinta a cuarenta minutos no sólo quema más calorías que una breve sesión que le hace romper a sudar, pero también aumenta su metabolismo. Esto ayuda a bajar de peso después de terminar su entrenamiento. Si bien es cierto que los entrenamientos intensos que hacen que su ritmo cardíaco para aumentar y los músculos para convertirse en dolor quemar calorías, el ejercicio de resistencia que promueve la quema más calorías debido al aumento del metabolismo después de que haya terminado de trabajo out.2.You quemar más calorías Levantar objetos pesados ​​pesos pesados ​​WeightsLifting pueden quemar más calorías en el inicio de la sesión de ejercicios, pero ya no se puede seguir levantando pesas pesadas durante un largo período de tiempo, usted no quemar más calorías en comparación con otros ejercicios. El factor más importante a considerar cuando se trabaja es el tiempo asignado para el entrenamiento. Es mejor elegir una actividad que utiliza las bandas de resistencia o pesas bajo a moderado, ya que estos ejercicios se puede realizar durante más tiempo, de lo que es realizar sesiones cortas de gran peso Comer lifting.3.Not hará que mi estómago a ShrinkThe verdad es que su estómago es un músculo y, aunque se ampliará para contener grandes cantidades de comida, no se reducirá si se salta comidas o rápidas. Es mejor comer pequeñas porciones de alimentos saludables durante todo el día, que para tratar de reducir el tamaño del estómago por saltarse las comidas por completo. Una vez que se acostumbre a la alimentación saludable, su apetito disminuye, pero el músculo del estómago no se shrink.It es importante hacer ejercicios correctamente. Usted no sólo puede estar haciendo los ejercicios equivocados, pero hay una posibilidad de lastimarse con algunos ejercicios si se hace mal. Siguiendo las instrucciones de cómo utilizar una determinada máquina o seguir junto con un DVD de ejercicios es el mejor camino a seguir. De esta forma se toma el adivinar de hacer ejercicio. Usted puede saber con total certeza de que usted está haciendo las salidas del trabajo correctamente.