Tener suficiente cantidad de diversos elementos de alimentos para alimentar a su cerebro, que desempeña un papel crucial en todo el cuerpo. Cerebro no sólo es crucial y compleja, sino también intriguing.The explicación más simple para el papel de los carbohidratos en la dieta humana es una sola palabra: Combustible! Hay tres llamados macronutrientes de la que podemos obtener energía: Son proteínas, grasas e hidratos de carbono. De los tres hidratos de carbono es la fuente de energía más eficiente ya que puede ser fácil y eficiente ser convertida en glucosa, la cual puede, a su vez, ser utilizados directamente por tanto las células nerviosas y los músculos como un source.Two principales categorías de hidratos de carbono de energía se mencionan a continuación: Los hidratos de carbono simples: Son fuentes comunes de energía. Tenerlos de diferentes materiales azucarados como la fructosa, glucosa, sacarosa, lactosa, maltosa, etc Estos azúcares se puede tener a partir de frutas, frutos secos, verduras, azúcar de caña y miel. Estos carbohidratos se convierten en glucosa rápidamente cuanto más pronto se consumen productos de origen. Ellos le ayudan a obtener energía rápidamente y su cuerpo se rejuvenecido. Pero a medida que se forma rápidamente su impacto demasiado baja lo más pronto posible como un pequeño fuego quema rápida y derribo temprano. El consumo de estos hidratos de carbono a mantener la circulación sanguínea intacta por un tiempo y que están llenas de azúcares al instante, pero a partir de entonces disminuye su energía. Es obligatorio debido a esta razón principal de que le vayan a otras fuentes de energía para equilibrar su cuerpo temperamento. Los carbohidratos complejos son otras categorías de que proporcionan la energía completa a sus carbohidratos body.Complex: polisacáridos menudo con nombre, hidratos de carbono complejos son mejor combinación de los diversos tipos de azúcar. Nuestro cuerpo necesita más tiempo para digerirlas. Una vez hecho, suficiente glucosa se libera al torrente sanguíneo. Es la razón principal por la que cada vez que usted obtiene energía de los carbohidratos complejos de su impacto permanece por más tiempo a diferencia de ganarlo a partir de azúcares simples. Ya se ha comentado anteriormente que índice glucémico (IG) es el mejor método para medir la energía que se libera de los carbohidratos. Más Elaboramos aquí que el IG es una excelente fuente para entender mejor los carbohidratos categorías que puede mantener su cuerpo y su cerebro se cobra por período más largo. GI es un indicador valioso para this.The vínculo entre la disponibilidad de energía y la función apropiada del cerebro está bien establecida. En pocas palabras, las células nerviosas no pueden funcionar adecuadamente a menos que haya un flujo constante de energía disponible. Considere lo siguiente: Las células nerviosas no almacenan glucosa. Por lo tanto, sólo se pueden obtener energía a partir de lo que está disponible en el torrente sanguíneo. Las neuronas (células nerviosas responsables de la comunicación) se encuentran en un estado de constante actividad y no tienen tiempo de descanso como las células en los músculos o en el sistema digestivo. Incluso mientras duerme sus células nerviosas están ocupados con la reparación de sus componentes estructurales y la fabricación de enzimas y neurotransmisores. Una actividad central del sistema nervioso es la comunicación (es decir, el envío de mensajes de una parte del cerebro a otra o desde el sistema nervioso a otra parte del cuerpo). Esta comunicación tiene lugar mediante el uso de señales bioeléctricas y es extremadamente intensive.All energía de los cables de más arriba al hecho sorprendente de que aunque el cerebro constituye sólo 2 del peso corporal de una persona media que consume 20 de la energía en ese cuerpo. La importancia crítica de un suministro de energía continuo y fiable al cerebro se ilustra además en el hecho de que el cuerpo va a priorizar automáticamente las necesidades de energía cerebros durante períodos de uso trauma.Energy extrema de su cerebro permanece constantemente a alta más bien superior. Muchos hallazgos de la investigación explican que el cerebro mantiene el drenaje glucosa extra cuando se está involucrado en tareas mentalmente exigentes como resolver rompecabezas o laberintos de negociación. Cerebro drena glucosa para hipocampo, que es una parte importante de la misma y se mantiene en el camino de aprendizaje. Su nivel de memoria también permanece intacto. Saltarse el almuerzo escolar o aperitivos está estrictamente prohibido debido a esta razón. Elija carbohidratos que son de liberación lenta al realizar el pensamiento intensa durante períodos más largos. De esta manera su nivel de energía no se vea afectado. Tener conocimiento de índice glucémico para hacer frente a tales situaciones. Este conocimiento le hará exigente y le llevará hidratos de carbono que hace que su cerebro lleno de energía. Si usted no sabe estos hechos se puede sentir a baja mentalmente a pesar de que había tenido buenas food.Various síntomas están asociados con el ADHD ADD pero la falta de atención y la impulsividad son más frustrante entre ellos, ya que traer otros problemas a lo largo. Usted puede rastrear fácilmente sus causas de los cerebros hambrientos de energía. Que sea un hábito para aprender más sobre nutrición y sobre todo acerca de todos los tipos de carbohidratos que usted come. Tener un conocimiento adecuado de ellos es quizás el primer paso para controlar el ADD TDAH. Este tema es tan importante que requiere una investigación elaborative. No dejes de visitarnos con regularidad para obtener más información en los próximos escritura ups.