A viuda es el resultado de la osteoporosis extrema, que es la enfermedad de los huesos quebradizos. Si ya dispone de un completo en la joroba de viuda, no hay nada que podamos hacer al respecto, sin embargo, se puede evitar que suceda en el primer lugar, o usted puede tomar medidas para intervenir desde el principio, si se detecta la osteoporosis, antes de que se hasta el extremo de la joroba de una viuda. Una vez que repita las fracturas de la columna vertebral ocurrir, y que se inclinó por lo tanto, no hay nada que se puede deshacer eso. Cosas que necesitará

calcio vitamina D
correas Ejercicio
pesas en los tobillos
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prevenir las circunstancias que permiten la osteoporosis ocurrir y conducir a la joroba de una viuda. Nunca es demasiado temprano para empezar. Obtener grandes cantidades de calcio y vitamina D en el organismo. Pregúntele a su médico la cantidad de calcio es suficiente y si usted debe tomar suplementos de calcio. Mantener la actividad física. Sus huesos tienen una mejor oportunidad de mantenerse sano y fuerte si hace ejercicio, además de comer bien.
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Darse cuenta de que una vez que se pone en la osteoporosis, los huesos se vuelven frágiles y frágiles y no falta mucho para que se produzca una fractura. Espinal vértebras puede llegar a ser tan débil y porosa que el mínimo golpe puede resultar en una fractura. La cifosis es el término médico para una joroba espinal o joroba de viuda (ver referencia 1). Esto ocurre en la osteoporosis avanzada y es el resultado de fracturas vertebrales que se puede producir una tras otra, como el efecto dominó, haciendo que la persona a inclinarse más y más adelante después de cada fractura.
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pérdida ósea inversa. Sus opciones incluyen cambiar su dieta y asegurarse de que usted está recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita (como el calcio) y participar en un programa de ejercicio regular y /o actividades físicas. En otras palabras, no hace plop usted mismo en el sofá y quedarse allí. Discuta medicamentos recetados con su médico que puede ayudar a fortalecer los huesos. Considere la posibilidad de métodos no convencionales de mejora de su salud, como los medicamentos y hierbas chinas. Hable de esto con su médico y con un herbolario calificado.
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No espere hasta que sea demasiado tarde y su postura es tan inclinada sobre que esté mirando al piso. Hay ejercicios que aumentan la densidad ósea en el arranque de los osteoblastos, que son las células de bonos de construcción (véase la referencia 1). Levantar pesas, ejercicios de soporte de peso, saltar la cuerda, baile, aeróbic y subir escaleras serán todos ayudar a mejorar la densidad ósea. Use pesas en los tobillos para fortalecer los huesos de la cadera. Hacer ejercicios de resistencia con correas de ejercicio que son comparables a las grandes bandas de goma ayuda a prevenir la osteoporosis (ver referencia 2). Hacer yoga y el tai chi para mejorar su equilibrio de manera que no son tan propensos a caer y sufrir una fractura.
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Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos. Algunos tratamientos farmacológicos disponibles para la mejora de la densidad ósea incluyen Miacalcin (calcitonina), Evista (raloxifeno), Forteo (teriparatida), spray nasal y dos bisfosfonatos:. Actonel (risedronato) y Fosamax (alendronato)