Me gustaría tener el cuerpo como ese tío universidad? Deseo de tener esa figura fantástica, pero no es fácil para ti? Necesidad de demostrar que vecino de al lado lo que es para hacer frente a este exceso de peso? Estas son las preguntas que a veces nos persiguen hasta en el sueño ¿Se enfrenta el mismo problema, entonces no se preocupe porque todo lo que tiene que hacer es cambiar su estilo de vida a little.Keep un control sobre lo que come y en qué cantidad se come. Todo el mundo en el mundo de hoy está tratando de hacer algo más grande que nosotros pagamos muy poca o ninguna importancia a nuestro cuerpo. Pero aquí está la cuestión a la que hay que prestar atención en el momento. Como dijo la salud es riqueza es verdad un cuerpo sano y la mente son el camino hacia el éxito. Para asegurarse de esto todo lo que tenemos que hacer es medir la ingesta de calorías en basis.What diaria son las calorías? Calorías es básicamente una unidad de medición de la cantidad de la ingesta de una persona necesita para obtener energía necesaria y mantener un cuerpo en forma. Todo lo que comemos se suma a nuestros niveles de energía que utilizamos para hacer nuestro work.Where diaria son calorías que se encuentran? Lo que comemos contiene calorías. Las calorías se encuentran en cuatro componentes de los alimentos. Estos son: hidratos de carbono, grasas, proteínas y sugarWhy qué tenemos que mantener un control sobre la ingesta de calorías Necesitamos comprobar nuestra ingesta de calorías con el fin de mantenerse en forma o bien nuestro cuerpo tomará el exceso de calorías y convertirlo en un peso extra?. Comer sin medir nuestro consumo de calorías sería perjudicial en muchos aspectos, porque entonces tenemos la tendencia a aumentar de peso, toma más de un componente determinado alimento que puede causar enfermedades mortales (por ejemplo, el exceso de comer de azúcar puede hacer que la diabetes) también tiende a hacer nos lethargic.How Cuántas calorías que necesitamos en un día? Difiere según el estilo de vida y la carga de trabajo de la persona. Las personas con estilo de vida activo tienen calorías requisito diferente según las personas que tienen el estilo de vida sedentario. También su sexo, edad, altura y peso hacen una importante contribución a la comprobación de la ingesta de calorías. Machos adultos 1800 cal /día aprox. Las hembras adultas 1320 cal /día approx.How Cómo podemos mantener un control de la ingesta de calorías? Podemos mantener un control sobre la ingesta de calorías mediante la lectura de los valores de alimentación indicada en los productos alimenticios. Siempre alimento tiene una tabla de valores de nutrición realizada en él lo que explica en detalle la cantidad exacta de calorías suministradas por del producto en el que usted puede mantener un registro de los productos lácteos comida o alimento en el que se puede escribir lo que usted ha tenido en ese día en particular y el número de porciones que usted ha tomado. A continuación, se puede calcular el consumo de calorías con sólo añadir la cantidad de alimento y convertirlo en la ingesta de calorías durante el inicio día.También control de la cantidad de la porción que ingiere: Así que ahora todo lo que tienes que hacer para mantenerse en forma es medir y coma . En lugar de comer alimentos chatarra que cambiar a una alimentación sana y nutritiva. También corte sobre las bebidas y los jugos y preferiría tener frutos sanos. Las calorías son importantes para un cuerpo sano, pero uno debe saber dónde poner la línea. Esto le ayudará a averiguar cuál es el alimento que es bueno para la salud también le da la cantidad exacta de calorías que se requiere en exceso o en déficit.