Ahora todos sabemos que no hay tal cosa como un hombre embarazado a menos que seas un caballito de mar, pero la cuestión de si las personas embarazadas, a saber, las mujeres, pueden hacer ejercicio es la que hay que responder. Hay algunas personas por ahí que dicen que las mujeres embarazadas no deben ejercer. Esto es lo más alejado de la verdad. De hecho, es importante que las mujeres embarazadas hacer ejercicio. No sólo mantener a la madre en forma y saludable, pero en realidad puede ayudar durante el parto, así como acelerar el tiempo de recuperación después. Las mujeres deben ejercer durante el embarazo, pero al igual que todas las demás actividades cambian cuando una mujer está embarazada, lo mismo ocurre con los ejercicios que son más seguros y mejores para do.Exercising antes de que nazca su bebé va a acelerar el proceso de recuperación después de tener a su bebé. Si mantiene sus músculos fuertes y en forma, entonces le ayudará a su cuerpo a recuperarse más rápido después del nacimiento. También si usted tiene músculos más fuertes, mientras que usted va a través del trabajo que su cuerpo va a ser más fuerte y con más energía y más energía, mejor cuando atraviesa labor.Here son algunos grandes ejercicios que sean seguros y se puede hacer mientras pregnant.1. Caminar Caminar es realmente uno de los mejores ejercicios en general, incluso si usted no está embarazada. Caminar es muy bueno para usted y es una gran sesión de ejercicios de bajo perfil. No se limite a caminar como si estuviera caminando a su coche. Ponga un poco de salto en su paso y caminar con el fin de ejercicio. Si usted tiene un perro es una gran manera de conseguir dos cosas a la vez. El ejercicio y caminar por la dog.2. Jogging Jogging es muy eficaz y seguro para el bebé dentro de ti. Jogging puede tienden a ser más difícil, ya que el progreso del embarazo debido al peso que puede ser portador, pero es generalmente seguro durante todo el camino through.3. Natación La natación es un excelente ejercicio que puede tomar todo el peso de sus articulaciones. A veces, llevar el peso extra puede llevar el dolor y el estrés en las rodillas y los tobillos. La natación es una manera maravillosa de seguir ejerciendo, pero reducir ese pain.4. Ejercicios abdominales Ejercicios abdominales son excelentes fortalecimiento para el trabajo y la recuperación. La única precaución con los ejercicios abdominales está mintiendo sobre su espalda. Esto puede reducir la presión sanguínea y el flujo de sangre al bebé. Se sugiere hacer ejercicios abdominales que no requieren que usted se acuesta boca arriba. Esto significa sentarse y abdominales no son una buena idea. Todavía hay un montón de grandes ejercicios abdominales que usted puede hacer de pie o en todo fours.There son algunas de las actividades que debe evitar si usted está embarazada. Es decir, tratar de evitar cualquier actividad que le pueda hacer tropezar o caer. Ciclismo, esquí, snowboard, deportes que incluyen contacto o mucho movimiento como el tenis, el voleibol, el fútbol y más puede suponer un peligro de caer, sacudir o herir a usted o al bebé dentro. A medida que su embarazo progresa las actividades que usted puede participar en le decrease.This artículo estaba destinado a hacerle saber el ejercicio es generalmente bien durante el embarazo, y le dará ideas de ejercicios que puedes hacer. Esto no pretende ser un consejo o consejos de cualquier manera. Siempre consulte a su médico o partera antes de hacer ejercicio para comprobar los ejercicios que desea hacer están bien para su situación específica.