A menudo, tomamos nuestros ojos por sentado y no tomamos el cuidado apropiado de ellos como lo hacemos los dientes o nuestra piel. El cuidado de los ojos es importante sobre todo porque usamos nuestros ojos mucho. Cuando pasamos tiempo en la oficina, usar la computadora, leer documentos y ver la televisión en casa, ponemos un montón de tensión en los ojos y llévelas hacia abajo. El cuidado de los ojos es sólo una cuestión de desarrollar buenos hábitos, así como visitar al oftalmólogo en matorrales urbana regularmente. A continuación se presentan algunos consejos para el cuidado de los ojos y mantenerlos healthy.Eating healthyAs con cualquiera de su parte del cuerpo, una de las mejores maneras de mantener los ojos en forma y saludable es comer alimentos nutritivos. Las frutas y verduras y rica en antioxidantes que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento y el deterioro de la visión. Las vitaminas que son buenas para los ojos son la vitamina C, A y E. Estas tres vitaminas ayudan a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular. La mayoría de las frutas y verduras son ricas en vitaminas C, A y E. Beta caroteno también son conocidos popularmente para ayudar a mantener una buena vista del ojo. Algunas de las frutas y verduras ricas en betacaroteno son las zanahorias, la calabaza, y el amarillo y el rojo peppers.Pampering su eyesSoothe sus cansados ​​ojos con rodajas de pepino frío. Presione suavemente las rodajas de pepino en contra de los ojos y dejar allí durante diez minutos. También puede utilizar una toalla fría en lugar del pepino. Sólo hay que poner por encima de los ojos cerrados y se deja durante unos minutos. Esto también ayudará a deshacerse de la hinchazón y las bolsas de los ojos por más bella y atractiva eyes.Contact lensesIf usted usa lentes de contacto, en la medida de lo posible, no los use por más de 12 horas. A toda costa, no use sus contactos cuando usted duerme. Dejando a sus contactos por mucho tiempo puede causar daños permanentes a la vista, así como causar gran incomodidad. Si puede evitarlo, no usar lentes de contacto en todo y usar gafas en su lugar. Esto no sólo es más seguro, sino que también le ahorrará mucho money.Eye dropsUse gotas para los ojos con moderación ya que algunos de ellos pueden contener ingredientes poderosos que sólo lo hará peor para los ojos. Optar por gotas para los ojos que están hechos de lágrimas, que en realidad se puede utilizar con más frecuencia. Evite los que se hacen para sacar a los rojos ya que tienen productos químicos fuertes. Lea las etiquetas de las gotas para los ojos con cuidado para saber con qué frecuencia se pueden utilizar. Uso diario crónico de gotas para los ojos sólo puede empeorar la irritación a los ojos. También tenga en cuenta que cuando usted está usando lentes de contacto, hay muchas gotas para los ojos que no se puede utilizar con them.Protection del sunExposure demasiado al sol daña los ojos y acelera su deterioro y envejecimiento. Una de las mejores maneras de proteger los ojos del sol es el uso de gafas de sol. Al elegir las gafas de sol, conseguir uno que tiene una protección UV de alta y tiene lentes polarizadas. El solo hecho de lentes oscuros no es suficiente para proteger los ojos, ya que sólo hace que las pupilas se dilatan y no nada para detener los rayos UVA lleguen hasta los ojos.