Si desea mantenerse saludable usted tiene que hacer algún tipo de ejercicio. No hay forma de evitar esto. Sin embargo, el estilo de vida de la mayoría de las personas no incluye ningún tipo de ejercicio, salvarnos de caminar hacia y desde su automóvil. Si usted sabe que usted necesita hacer ejercicio, pero ha sido incapaz de cambiar su forma de vida para incluir más de lo mismo, he aquí algunos consejos para que en el ejercicio de una manera que no interrumpa su routine.One diaria ya ocupado de los más fáciles maneras de obtener más ejercicio es empezar a caminar un poco más de lo normal. Una persona normal probablemente se acerca a menos de una milla por día, pero con un poco de ajuste de esta cantidad puede ser aumentada. Si usted está tomando su coche al trabajo, trate de estacionar un poco más lejos de lo habitual, y caminar el resto del camino way.Another para obtener más caminar en su vida es programar un paseo después de cenar. Este es uno de los mejores momentos para caminar, ya que ayuda a digerir los alimentos y obtener un mejor sueño. Sólo tienes que ir fuera de su casa después de la cena, y caminar durante 20 minutos, y luego regresar. Ponga en su reproductor de mp3 y escuchar música, la radio, podcast, un libro de audio o música. No tiene por qué ser aburrido, y de hecho, puede ser tan interesante como el programa de televisión que suele ver después de comer dinner.If que subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, entonces quemar unas cuantas calorías más también, o si usted camina en lugar de utilizar una cinta móvil en un aeropuerto o en un sistema de tránsito de la ciudad, entonces usted va a quemar algunos more.Do Te gustan los animales? A continuación, obtener un perro y empezar él a diario caminar. Usted puede reírse de esto, pero la investigación se ha hecho en realidad que muestra que las personas que caminan un perro todos los días pierden una cantidad significativa de peso en un año, sólo por esta única activity.Even mejor que caminar con un perro, se va caminando con un amigo o amigos. Si intenta hacerlo solo puede fallar, pero si usted tiene un amigo que se ha comprometido a caminar, entonces él o ella le animará durante sus momentos tranquilos. Así que encontrar a alguien que necesita un poco más de ejercicio y hacer un tiempo diario para caminar juntos. Podrá pasar el tiempo hablando y disfrutar del tiempo libre, e incluso usted no nota que usted es exercising.It es bueno tener a unos 30 minutos de caminar y hacer ejercicio hace todos los días, o usted puede hacerlo cada dos días, pero hacer 45 minutos. Lo ideal es caminar y hacer ejercicio, entonces usted sabe que usted ha conseguido un buen ejercicio exercise.Daily es uno de los secretos de la longevidad y le ayudará a superar la obesidad y muchas otras dolencias asociadas a un estilo de vida sedentario. Así que toma un voto para aumentar el ejercicio, y luego ponte de pie y empezar a caminar.