El cuerpo humano es a menudo comparado con una máquina. Al igual que un motor, los músculos en el cuerpo proporcionan la energía y la fuerza. Puede haber momentos en los músculos se desgastan, pero a diferencia de la mayoría de los motores, el cuerpo tiene la capacidad de repararse a sí mismo. Cuando los músculos están cansados, los suplementos de culturismo pueden dar un impulso extra de energía y nutrientes al cuerpo y le permiten reparar y regenerar lo más rápido y eficientemente como possible.Let a echar un vistazo a dos de los suplementos de culturismo más populares en el mercado hoy y ver cómo nos pueden ayudar en nuestra formación y por qué es que son proteínas ProteinWhey lo popular.Whey es una proteína de alta calidad que se obtiene de la leche. La leche contiene dos proteínas diferentes (caseína y suero de leche), con proteína de suero de ser más soluble y que tiene una calificación de calidad mucho más alta. Proteína de suero De hecho es la proteína más nutritiva disponible, que es por eso que se conoce como el patrón oro de protein.There son los tres tipos principales de proteínas de suero de leche a veces: * Concentrado (contienen grasa, colesterol y otras lactosa y puede ser tan bajo como 30 proteína en peso o tan alto como 90) * aislar (es procesada para eliminar la proteína de aproximadamente el 90 grasa y lactosa y es por lo general en peso) * hidrolizado (proteína de suero parcialmente hidrolizada que significa que es mucho más fácilmente absorbido por el cuerpo) Cuando se trabaja a menudo, los niveles de proteína en el cuerpo se agotan. La proteína de suero está lleno de aminoácido esencial y ayudará al cuerpo a recuperarse más rápido y permitir que los músculos a crecer más rápido mediante el mantenimiento de los niveles de proteína en el cuerpo. También puede ayudar a niveles de azúcar de sangre del balance que puede ayudar a controlar el exceso de comer que puede permitir una mayor grasa loss.Nearly cada culturista sabe de la importancia de los suplementos de proteína. Culturistas serios deberían consumir hasta 150 gramos de proteína por día cuando, pero sólo si estás haciendo entrenamientos extremos. Una dosis más estándar sería de entre 35 50g por day.CreatineCreatine es un compuesto que se produce naturalmente por el cuerpo. Se encuentra principalmente en el tejido muscular, pero también se produce en el cerebro, así como en el corazón. La creatina es una sustancia realmente maravilloso, con una larga lista de beneficios, especialmente para un culturista activo, puede hacer lo siguiente: * proporcionar más energía a los músculos * mejorar el volumen muscular * buffer de acumulación de ácido láctico * mejorar la absorción de proteínas y synthesisThere es de aproximadamente 120 gramos de la creatina almacenada en el cuerpo en un momento dado, sin embargo, cuando se trabaja, se utiliza una gran cantidad de estas tiendas que deben ser repuestos. Como la creatina se agota, ya no puede proporcionar los beneficios que tiene en ese momento tienes que descansar los músculos y esperar a que la creatina se replenished.By tomar suplementos de creatina puede aumentar la cantidad de creatina almacenada por el cuerpo que le permite para trabajar durante más tiempo (y disfrutar de los beneficios que proporciona la creatina) antes de tener que rest.Whey proteína y creatina son sólo dos de los muchos suplementos de musculación disponibles en la actualidad. Pero estos son probablemente los más populares y de lo que ha leído sobre ella es fácil ver por qué.