Hay muchas ventajas a usar bandas de resistencia, incluyendo el hecho de que son flexibles, de bajo costo y fácil de usar, y le puede dar el mismo resultado que se obtendría si trabajara en un gimnasio o centro de bienestar. Hay muchas partes del cuerpo que las bandas de resistencia son particularmente eficaces en y una de las áreas más difíciles de destino son los tríceps. Con bandas de resistencia, puede tonificar y dar forma a su tríceps sin necesidad de utilizar ninguna máquina complicadas o equipment.When ejercicio con bandas de resistencia siempre asegúrese de comprobar las bandas en busca de desgarros o roturas. La banda debe estar en buenas condiciones. Recuerda respirar al hacer ejercicio y dejar que el flujo de movimientos de una manera suave, elegante. Algunas personas sostienen su respiración y comete el error de dejar que la banda de resistencia devuelva abruptamente después de cada movimiento. Esto puede causar tensión innecesaria en los músculos, así como la banda. Control de la banda con cada movimiento para asegurar la longevidad de la banda de resistencia y para obtener los mejores resultados de cada ejercicio. Si le resulta difícil controlar la banda de resistencia entonces es posible que tenga que bajar a un nivel más bajo de la resistencia. Es muy importante que usted sea capaz de controlar la banda, ya que sin el control que puede dañar tu cuerpo, los músculos de tensión o de hecho, lesionar el brazo o en cualquier parte del cuerpo que está utilizando la banda on.Selecting bandas de resistencia puede parecer confuso, pero que no debería ser. Las bandas son de color coordinado con cada color indica un peso diferente de la resistencia. Consulte con las recomendaciones del fabricante para la identificación de cada banda y su nivel de resistencia. Comience con un nivel de resistencia a la baja y su forma de trabajo a la extensión más resistance.The sobrecarga tríceps es un ejercicio muy eficaz que ayuda a eliminar el área debajo del brazo. Para las mujeres mayores, los tríceps es a menudo difícil de tono y se ve visiblemente como una solapa que se mueve cuando una mujer mueve sus brazos y manos. La extensión de tríceps ayudará a la empresa y definir esa zona sin la necesidad de hacer ejercicio pesado o costoso equipment.Begin la extensión sobrecarga tríceps, manteniendo su brazo izquierdo al lado de su cuerpo, con la mano cómodamente en su cadera. Agarre uno de los extremos de la banda de resistencia en la mano izquierda. Si usted siente que la banda es demasiado largo, acortar la duración envolviéndolo todo un poco y luego agarrar el exceso de longitud con la mano izquierda. Con la mano derecha, sujete el otro extremo de la banda de resistencia y extender el brazo derecho directamente sobre su cabeza. Mantenga el codo del brazo extendido cerca de la parte lateral de su cabeza mientras se controla el movimiento. Usted no debe sentirse como si la banda va a encajarse a presión fuera de su mano, sino que siente como si cada movimiento está completamente controlada. Cuando su mano derecha está completamente extendido, vuelva a la posición inicial y repita el movimiento por 3 series de 15 repeticiones. Cuando terminó, alternando los brazos y repita el ejercicio con la mano izquierda llegando arriba, la celebración de la banda junto con el cuerpo con la mano derecha.