El hombre moderno siempre está buscando una manera fácil de desaparecer las libras. Si se trata de una píldora de dieta mágica o una opción de no hacer nada el esfuerzo, la idea de perder peso sin esfuerzo es atractivo para la persona con sobrepeso que está en medio de un horario de locos. Aunque no existe una píldora mágica que hará de una persona obesa en una super modelo flaco, el Power Plate ofrece una ventaja sobre el entrenamiento cinta de correr típico. Power Plates están apareciendo en los gimnasios de todo el país, y más de un gimnasio en casa es ahora luciendo uno también. ¿De qué manera este pedazo de equipo de trabajo del ejercicio, y lo que es un típico entrenamiento con Power Plate como? ¿Qué es un Power Plate? Power Plates son dispositivos de vibración diseñadas para aumentar la eficacia de un entrenamiento. Se compone de una placa grande que el deportista se encuentra en, una torre, y un mango. Cuando está encendido, la placa vibra, que envía ondas de energía a través del dispositivo body.The capitaliza la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Simplemente añadiendo vibración para el entrenamiento, los músculos se contraen un extra de 25 a 50 veces por segundo, lo que hace el entrenamiento más eficaz. De hecho, simplemente de pie en una postura activa, por ejemplo con las rodillas dobladas, mientras que el Power Plate es el aumento de la quema de calorías tremendously.Once el entrenamiento principio deja de causar la fatiga, la rutina elegida varía en función de los resultados deseados. Por ejemplo, alguien que está trabajando en aumentar la resistencia va a hacer una rutina de entrenamiento diferente a alguien que está trabajando en loss.How peso funciona el programa de ejercicio? Los creadores de la Power Plate abogan por un programa de marca registrada de Acceleration Training. Este programa ha sido cuidadosamente diseñado para aumentar la intensidad del entrenamiento, mientras que la introducción de la ventaja de que el dispositivo los entrenamientos beginning.All muy comenzar con un calentamiento y terminar con un enfriamiento. Los tendones de la corva y cuádriceps se pueden dar masajes y los coloca en la máquina y colocar el resto del cuerpo en la plataforma de apoyo. Esta postura se debe mantener durante 60 segundos. Esto se debe hacer al principio y al final de una sesión de ejercicios. Además, los ejercicios de estiramiento típicas se pueden hacer con el Power Plate. Simplemente balancear la pierna que se estira en la placa para añadir el beneficio de los vibrations.Beginners también puede trabajar las pantorrillas de pie de puntillas, con una ligera flexión de las rodillas. Un principiante trabajar los brazos, colocando las manos en la máquina, doblando los codos a un lugar donde el individuo puede controlar su cuerpo y mantener el equilibrio sobre los dedos de los pies y las manos. Cada una de estas posturas se debe mantener durante 30 segundos, seguido de un segundo rest.Workout 30 de LossThose peso que están utilizando placas de alimentación para bajar de peso agregar muchos movimientos de la rutina. Por ejemplo, una estocada se puede hacer con la pierna doblada en la máquina, que sostiene la postura durante 30 segundos y luego aumentar el tiempo de retención de 60 segundos. El tríceps se pueden resolver mediante la celebración de la máquina con las manos y levantando las caderas del borde de la máquina con el bent.There codos son numerosas rutinas que se pueden realizar con placas eléctricas, incluyendo las que se centran en la reducción de la celulitis, estiramiento, fuerza superior del cuerpo o la fuerza corporal inferior. Debido a su versatilidad en comparación con otros equipos de gimnasio en casa, como una cinta de correr, es el Power Plate puede convertirse en un tema popular, y muchos le consideran su alto costo que vale la pena la inversión para la flexibilidad.