La vitamina E también puede ser la vitamina milagro para las personas mayores. A medida que envejecemos la oxigenación de nuestras células disminuye y aumenta la oxidación. El aumento de la oxidación provoca la formación de ciertas sustancias llamadas radicales libres. Radicales daños metabolismo normal de las células gratuito. La vitamina E es un antioxidante natural que evita la formación de radicales libres. La vitamina E también aumenta la resistencia del cuerpo al estrés s, ya que mejora la circulación, fortalece el corazón, previene la oxidación y aumenta la oxigenación de los tejidos y las células. Aunque la vitamina E está disponible en nuestros alimentos, la mayoría de los nutricionistas creen que no obtenemos suficiente vitamina E de la dieta y recomendar un supplement.Our células se mantienen unidas por un elemento intercelular llamada colágeno. A medida que envejecemos, este elemento se degenera. Sin embargo, la vitamina C contrarresta este deterioro y ayuda a mantener la integridad celular y el colágeno. La vitamina C también protege contra el envejecimiento prematuro de la célula y las diversas tensiones que amenazan nuestra salud. Los capilares a transportar el oxígeno y sustancias nutritivas a todas las células en nuestro cuerpo. Cuando las paredes de los capilares son muy permeables, más oxígeno puede ser transportado a las células. La vitamina A aumenta la permeabilidad de los capilares sanguíneos para la vitamina A también ayuda a mejorar la oxigenación celular. La vitamina A se encuentra en vegetales de hojas verdes, las zanahorias, los tomates y los aceites de hígado de pescado. El grupo de la vitamina B importante contiene más de veinte diferentes vitaminas. Sin embargo, algunos son más útiles en la lucha contra el proceso de envejecimiento. La vitamina B1 o tiamina protege el corazón y el sistema nervioso. La niacina, otro miembro del grupo B, nos protege contra los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El ácido pantoténico aumenta la producción de cortisona y ayuda a nuestro cuerpo a combatir las infecciones. La vitamina B15 ayuda al cuerpo a tolerar un suministro de oxígeno baja, importante para las personas que viven en un área de la contaminación del aire. El aire contaminado contiene monóxido de carbono. El monóxido de carbono hace que sea difícil para los pulmones para absorber oxígeno. La vitamina B15 combate los efectos del monóxido de carbono. El ácido fólico reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Para ello, ayudar a que los vasos sanguíneos se relajen y dilaten correctamente. El ácido fólico también ayuda a mantener nuestras glándulas de trabajo eficaz. La lecitina, una sustancia grasa, es el componente principal de los tejidos del cerebro y de los nervios. También es un constituyente esencial de las glándulas endocrinas. La lecitina tiene la capacidad de prevenir enfermedades del corazón causado por la aterosclerosis, ya que destruye los depósitos de colesterol en las arterias. La lecitina también contiene importantes vitaminas como E, D y K, B vitaminas colina e inositol, y los ácidos grasos esenciales acids.Another vitamina importante es la vitamina P. La vitamina P no es tan popular en los Estados Unidos como las otras vitaminas mencionadas anteriormente. Sin embargo, la vitamina P se ha estudiado ampliamente en Rusia. La vitamina P o rutina es un bioflavonoide, una vitamina co de ácido ascórbico, o vitamina C. Cuando se toma junto con vitamina C que aumenta los efectos de la vitamina C. Sin embargo, por sí mismo, que fortalece los capilares sanguíneos y regula su permeabilidad. `Es importante recordar sin embargo, que antes de intentar cualquier tipo de suplemento, usted debe consultar con su proveedor de atención médica. Esto es especialmente cierto si usted está tomando algún tipo de medicación. Aunque estos suplementos pueden tener efectos secundarios cuando se toman solos, pueden surgir problemas si se combinan con otros medicamentos.