Si usted es uno de los 6,5 millones de estadounidenses que sacudida diaria, él no sorprende que sus zapatos para correr afectan su entrenamiento. Pero la pregunta es: ¿cómo y en qué medida? Lo que mucha gente no sabe es que el calzado adecuado puede maximizar los resultados de su entrenamiento, así como evitar el daño a largo plazo a los ligamentos en los tobillos, los pies y las rodillas. Con tantas opciones en estos días, ¿por qué no escoger el zapato perfecto especializada para su propósito? Diferentes zapatos corrientes sirven para diferentes propósitos. Independientemente de su tipo, sin embargo, es una buena idea para comprar nuevos zapatos para correr cada cuatro a seis meses, si hace ejercicio regularmente. Desgastado zapatillas causará dolor y lesiones en las articulaciones, debido a la falta de amortiguación necesaria para cada paso de rodilla. La regla de oro para el reemplazo es cuando las bandas de rodadura se desgastan hasta el punto en que el diseño de goma original ha desaparecido casi por completo. Otra buena prueba es ponerlos en una superficie plana y ver si se bambolean significativamente cuando mueve sin querer ellos. Si es así, se han llevado de manera desigual, y es hora de que un nuevo par. Tenga en cuenta que la mayoría de zapatillas tienen una vida de 350 a 550 corredores miles.Casual, con exclusión de los corredores de cross country, necesitan zapatos para correr que proporcionan la amortiguación y arco de soporte necesaria para correr, pero también es lo suficientemente ligero en el diseño a fin de no perturbar el paso natural corredores. Zapatos que activan se modelan para la estabilidad con el fin de prevenir el colapso hacia el interior, o laminados, de los pies después del impacto, denominada pronación. Las suelas tienen bandas de rodadura específicamente diseñados para soportar el desgaste de los movimientos por delante rectas. Sí, esto significa que otras actividades que involucran movimientos laterales, como el baloncesto, están seguros de desgastar a los peldaños de una manera que interrumpía diseñado a otro handle.Cross zapatillas están especializados para los corredores que no te overpronate. Estos zapatos pueden tener picos en la suela exterior para correr en la hierba y la suciedad, o pueden ser planas con un gofre suela de caucho para aumentar la tracción sobre superficies duras como el hormigón. Se pesan menos y tienen mayor flexibilidad (pero menos estabilidad) de su counterparts.Sprinting correr requiere un zapato extremadamente flexible de plástico o metal con picos en la parte inferior. Estas zapatillas tienen capas delgadas de caucho en los talones y carcasas de plástico de peso ligero para mantenerlos juntos. Cuidado, corriendo zapatos usados ​​para largas distancias no proporcionan suficiente amortiguación para cada impacto pasos y puede dar lugar a graves tipos injuries.All conjuntos de zapatillas sirven diferentes propósitos en función de su diseño. Corredores diarios necesitan un calzado mucho más amortiguado que, por ejemplo, los velocistas. Diferentes problemas también surgen de los diferentes tipos de funcionamiento. Un corredor de fondo ha de tener en cuenta la superficie de rodadura la hora de elegir el zapato derecho. Todos los corredores tienen que asegurarse de que sus zapatos acomodar sus cuerpos, especialmente en términos de soporte para el arco y la estabilidad. Las cosas más importantes que debe saber para hacer la mejor compra es lo que usted necesita para sus pies, y lo que quieren de sus zapatos.