Adolescencia Obesidad Siempre HighTwo tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Cuarenta y ocho por ciento de la población europea tiene sobrepeso. En los Estados Unidos obesidad de la adolescencia es entre 16 por ciento y 33 por ciento. Somos una gran nación capaz de soplar lejos nuestros enemigos con armamento sofisticado construido por el hombre. Sin embargo, seguimos perdiendo la epidemia de obesidad que se libra en nuestro children.Obesity La causa Ciclo del Perpetuo de la obesidad infantil es muy tratable. La falta de una dieta saludable y el ejercicio son los principales culpables. La obesidad es responsable de 325.000 muertes al año. En 2003 la obesidad costo $ 75000 millones de dólares a causa de su larga y costosa treatment.In Además, la adolescencia y los niños que tienen sobrepeso tienden a convertirse en adultos con sobrepeso. La razón del ciclo de la obesidad continúa es porque no han aprendido a romper el patrón de mala habits.You dieta puede cambiar su alimentación HabitsAnyone puede cambiar sin importar la edad. Los buenos hábitos alimenticios deben iniciarse a la más temprana edad y continuaron durante la vida de uno. Además, los buenos hábitos alimenticios conducen a la pérdida de peso saludable y maintenance.Here hay 10 consejos: 1. Comer desayuno Adolescencia que saltarse el desayuno no sólo tienen poca concentración, pero al final terminan hambre voraz más tarde, saboteando los esfuerzos para hacer que los alimentos saludables choices.2. Incorporar frutas y verduras Los estudios demuestran que el consumo de 5 8 porción de fruta al día te mantiene lleno durante períodos más largos de tiempo. Compre frutas frescas cortadas. Son convenientes de llevar a su hijo a tomar para escuela.3. Fomentar el ejercicio Adolescencia hoy se han echado a perder por la era de la tecnología. Ya no es lo que tienen que caminar a la tienda de videos para alquilar vídeos. Todo se entregó a ellos. Trate de programar algún tipo de actividad física con su adolescente, como senderismo, jugar al baloncesto o tennis.4. Limite el tiempo que su hijo pasa en los equipos y viendo television.5. Aprende el control de porciones. Compre tazas de medir y cucharas de medición y utilizarlos en cada comida hasta que llegues tan familiarizados con las mediciones, puede globo ocular de una oz pedazo de fish.6 4. Recorte dulces y otros alimentos azucarados. El azúcar que fat.7 hace. Deje freír su comida. Ase a la parrilla o salteados su food.8. En lugar de dar a sus pre adolescentes versiones completas de grasa de los productos lácteos, tienen que traten las versiones más ligeras como 2 en lugar de leche entera o sin grasa yogurt.9. Pagar por una membresía de un gimnasio. Algunas personas pueden hacer ejercicio en su casa y otros necesitan estructura. Vale la pena el dinero que usted invierte en un gimnasio para que su hijo adolescente a exercise.10. No hay bocadillos tarde en la noche. Bocadillos tarde por la noche no tienen la oportunidad de digerir y simplemente te hacen poner en weight.Shift su forma de pensar en cuanto a lo que significa comer saludablemente. Mientras que una gran cantidad de alimentos saludables son un gusto adquirido, muchos de ellos son deliciosos, una vez que les han dado una justa try.Be A ModelYou papel positivo debe ser un modelo positivo a sí mismo con su adolescente, si usted espera que él o ella para practicar una alimentación saludable hábitos. Comer ensalada fresca con proteínas en las comidas. Ir luz sobre la dressing.When su hijo llega a casa de la escuela, se recomienda que tenga un tazón de frutas sobre el mostrador en vez de galletas para que cuando su hijo llega a casa, él o ella sólo puede recoger una fruta para comer. Después de estos 10 consejos que recorrer un largo camino en el tratamiento y la prevención de la obesidad adolescente.