Necesitaba desesperadamente perder peso para mi boda. He perdido 13 libras en la primera semana, y 10 libras en el segundo. Esto es muy poco tiempo para perder peso, y no muy saludable, lo sé. Sin embargo, este éxito de pérdida de peso rápida fue un puntapié inicial para mi viaje de pérdida de peso, y me motivó a seguir bajando de peso, siguiendo los métodos naturales y saludables más adelante. Voy a compartir cada paso que seguí en la segunda semana, que me ayudó a perder 10 libras en 7 dias.por favor tenga en cuenta que la pérdida de peso extremadamente rápida nunca es healthy.Here son los pasos que hemos seguido después de los primeros 7 días , perder 10 libras en una semana: 1) En primer lugar, tuve un día de desintoxicación para limpiar el cuerpo y perder peso más rápido. Me preparé un vaso de jugo de limón, el jengibre y miel mezclada con agua, y bebí esta bebida de desintoxicación durante el día. Siempre con hambre, me lo bebí. Me sentí bien, como hago normalmente, sin calambres, no la falta de energía, nada. Esto no fue difícil en absoluto, y estoy seguro que impulsó los resultados de mi pérdida de peso. Sé que algunas personas hacen toda la semana de desintoxicación, pero esto no es para me.2) he limitado la cantidad de alimentos, ya que realmente se necesita para bajar de peso tan rápido. Yo tenía un montón de verduras, carnes magras, pescado, huevos y algunas frutas (principalmente manzanas y naranjas). Mi nueva regla de comer era la siguiente: la mitad del plato debe ser verduras (sólo trató de evitar el exceso de patata), de la carne o el pescado blanco, placa, y el resto puede ser fruto (no bananas porque son muy dulces y con almidón) . Sé que comer menos no es siempre una opción para una larga pérdida de peso duradera. Pero sin duda es una opción para bajar de peso rápido, y que `s lo que mi meta era. Una forma más fácil de reducir la cantidad de alimentos es conseguir un plato más pequeño. Sin embargo, comer menos era bastante difícil, lo admito. Pero llegué a mi meta, y estoy muy feliz now.3) he añadido un 2 manzanas Una lata de frijoles negros a mi dieta diaria. Tuve los granos como mi comida principal, o los dividió en 2 comidas más pequeñas y tenían con verduras en el lado. Este es un truco que no hay dietas dicen. Y funciona de maravillas, ya que 35 gramos de fibra en la dieta diaria verdaderamente sobrealimenta la pérdida de peso. Estas fibras limpian el tracto digestivo y mejorar digestion.4) empecé a desayunar y dejé de comer por la noche. 19:00 fue la última hora del día, cuando tuve mi cena. Desayuno impulsó mi metabolismo y me ayudó a quemar calorías más rápido, aunque nunca creí que podría ser tan importante para la pérdida de peso. Me mantuvo lleno de energía también. Tengo por lo menos 10 vasos de agua durante el día, y lo sigo haciendo el agua limpia el cuerpo, aumenta la tasa metabólica, y no le permite sentir hungry.5) distribuí mi consumo habitual de calorías durante el día. Empecé a comer 5 veces al día, con comidas más pequeñas. Así que nunca tuve que ir hungry.6) que limita la grasa comida, dulce y no tan sana, y siempre me sentí como que necesito comer algo saludable, me trasladé esas comidas a la primera parte del día. Como el metabolismo es más alto en la mañana frente a la tarde, y esto me deja comer una crema rosquilla o el hielo una vez cada pocos días.7) En lugar de beber jugo, tuve una fruta fresca cada vez. El jugo es demasiado dulce para la pérdida de peso, si tu eres sed, obtener un poco de agua o verde sin azúcar tea.8) me mantenía motivado y ocupado todo el tiempo. Yo sé que cuando tú tienes ocupado, no tienes tiempo para ir a la cocina. Este plan de obras wonders.This puede sonar demasiado simple para perder 10 libras en una semana, pero seguir este plan religiosamente, y verá results.If verdadero usted quiere saber cómo he perdido aún más peso en la primera semana, asegúrese de tomar el informe de pérdida de peso libre en el enlace de abajo.