Eating una dieta llena de frutas y hortalizas frescas, brotes, semillas, frutos secos, cereales y frutos secos es lo que la dieta de alimentos crudos es todo. La dieta de alimentos crudos utiliza alimentos vegetales no procesados ​​y crudos. Las personas que se adhieren a la dieta de alimentos crudos creen que la comida calentamiento por encima de 116 grados F destruye las enzimas en los alimentos beneficiosos que ayudan a la digestión y absorción de los alimentos. Puristas alimentos crudos creen que la cocción de alimentos disminuye su energía viva o fuerza vital. Para ser una verdadera dieta de alimentos crudos, por lo menos el 75 por ciento de la dieta debe estar viviendo alimentos o alimentos crudos. Beneficios

Coma una dieta de alimentos crudos para lograr beneficios para la salud, como el aumento de la energía y mejorar la piel. Una dieta de alimentos crudos conducirá a una mejor digestión y pérdida de peso. Una dieta de alimentos crudos también se piensa para reducir la amenaza de las enfermedades del corazón.

La típica dieta de alimentos crudos contiene niveles bajos de grasas trans peligrosas y menos grasa saturada que la dieta occidental o americano estándar. También es más baja en los niveles de sal.
Qué comer

Incorporar una dieta de alimentos crudos en su estilo de vida por el consumo de alimentos no transformados, orgánico y completo. Incluya frutas y verduras frescas, frutos secos y semillas. Agregar los frijoles, granos enteros y legumbres. Añadir las algas y las frutas y verduras recién jugo. Beba agua purificada para ayudar en el proceso de su dieta de alimentos crudos. Asegúrese de que al menos el 75 por ciento de los alimentos consumidos crudos no se calienta más de 116 grados F.
Cooking

veces cocinar técnicas ayudan a la digestión, y añadir variedad a la dieta de alimentos crudos. Pruebe algunos brotes semillas, granos y frijoles. Jugo de algunas frutas y verduras. Deshidratar frutas y otros alimentos.

Su equipo de cocina debe incluir una deshidratadora y una licuadora. Utilice una licuadora para hacer sus propios jugos saludables. Utilice una licuadora o picadora para ahorrar tiempo en la cocina. Utilizar grandes jarras de vidrio o tarros de cristal a la germinación alimentos.

Con tiempo, una dieta de alimentos crudos puede conducir a una mejor salud, pérdida de peso y aumento de la energía. Consulte con su profesional de la salud si tiene alguna pregunta o inquietud.