Así que si usted no puede decir por el título, soy un gran fan del béisbol, en realidad me encanta mirar y jugar deportes. Me encanta el fútbol, ​​baloncesto, golf, y hasta fútbol. Entiendo que el deporte es una gran cosa en vida de las personas. A muchos de nosotros se plantearon hacer deporte cuando éramos niños, ya pesar de que nunca llegamos a los grandes momentos, todavía disfrutan jugando cada vez que pueda, incluso si es sólo softball. Pero a pesar de que nunca podría jugar en las grandes ligas, podemos formar a nuestros cuerpos y entrenamiento como somos atletas estrella. Sí, puede ser que no sea lo suficientemente talentoso como para permanecer siempre en la caja de bateadores contra Tim Lincecum, o enfrentarse cara a cara con Lebron James, pero todavía podemos cuidar de nuestros cuerpos como si do.There son tres claves importantes que tenemos que atender en nuestros entrenamientos, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular y flexibilidad /estiramiento. Es importante que al realizar estos ejercicios que usted los hace correctamente, la calidad es mejor que cantidad. Si usted puede mantener la forma y hacer 15 repeticiones de un ejercicio, a continuación, ir a por ello, pero si usted no puede mantener la forma apropiada se arriesga injury.Lets comenzar con el entrenamiento de fuerza. Obviamente están los entrenamientos normales y muy eficaz como flexiones, flexiones, press de banca y sentadillas, pero trate de ponerlo un poco. Golpea las pesas! Hay muchos ejercicios de fuerza que se puede hacer con pesas justas, en lugar de hacer el press de banca con la barra, intente hacerlo con las pesas, se encuentra que puede ser más difícil porque todos los músculos no sólo están tratando de impulsar el peso hacia arriba, sino que también se tienen que estabilizar el peso. Incluir el núcleo de su entrenamiento con pesas, eso significa hacer ejercicios abdominales, utilice balones medicinales, pelotas de ejercicio y cables para fortalecer su núcleo. Usted puede evitar muchas lesiones mediante el fortalecimiento de su núcleo. Siempre tratar de encontrar los entrenamientos en la que no sólo tiene que levantar el peso, pero también hay que estabilizarla. El músculo del edificio ayuda a acelerar el metabolismo y quema el exceso fat.Secondly, hacer un entrenamiento cardiovascular. Esta es tu oportunidad de ser creativo, hay muchas maneras de resolver sus pulmones, el corazón y la resistencia. Sé que muchas personas no les gusta que se ejecutan en cintas de correr, o simplemente no les gusta correr en general. Pero correr es tan bueno para usted. Si no te gusta cintas de correr y luego ir a hacer afuera. Si usted tiene problemas de rodillas, unirse a un gimnasio que cuenta con una piscina y hacer sprints en la piscina. Ir caminatas, el senderismo es una gran manera de aumentar la resistencia y la fuerza, además de que para llegar a respirar aire fresco. Me gusta salir y hacer sprints, o conseguir en una cancha de baloncesto y líneas de ejecución. Hay tantas maneras de hacer ejercicios cardiovasculares, incluso si sólo jugar el deporte en sí, como el baloncesto, el tenis, el fútbol, ​​incluso racquetball. Diviértete con it.Last pero no menos importante, la flexibilidad y estiramiento. Sé que suena raro, pero si lo que construye el músculo tiene el riesgo de ser rígido. Por eso es tan importante encontrar algún tipo de rutina de estiramientos, que le ayudará a desarrollar sus músculos y se puede evitar tirar un tendón de la corva, si usted está estirando correctamente. Yoga, Pilates son bastante avanzar rutinas de flexibilidad, pero incluso si usted puede conseguir un sistema de baja que desafía, le ayudará un montón.