Raw alimentos no sólo son una gran opción para ayudarle a perder algo de peso extra, pero también son eficaces para ayudar a reducir la inflamación debido a la artritis. Desafortunadamente, sin embargo, comer crudo por primera vez puede ser abrumador y esto ayuda a tener un poco de orientación. Instrucciones
1

entender que hay diferentes tipos de dietas naturales que usted puede intentar, y que cada uno difiere en al menos un par de cosas pequeñas. Haga su investigación antes de intentar cualquier dieta cruda para reducir la inflamación de la artritis, y luego elegir la que parece más fácil de seguir.
2

Darse cuenta de que el consumo de una dieta de alimentos crudos significa que ninguno de los alimentos pueden calentarse por encima de 116 grados F. Esto se debe a partidarios de los alimentos crudos creen que cocinar los alimentos destruye las enzimas de gran alcance que ayudan en la digestión.
3

Prepárate para algo de mareo, náusea y la euforia incluso al azar durante su primera Unas semanas después de comenzar una dieta de alimentos crudos. Se centran en la reducción de la inflamación y la artritis trate de cumplir con la dieta, de manera que el malestar inicial pasará. También puede experimentar mayor energía, pérdida de peso y una mejor flexibilidad de la piel.
4

Anote las fechas y horas en la inflamación de la artritis es la peor. Esto permitirá hacer un seguimiento de los beneficios de su dieta de alimentos crudos como pasa el tiempo. Si se observa una disminución significativa en la frecuencia o intensidad del dolor, usted sabrá que sus hábitos alimenticios se están beneficiando su salud.
5

Experimente con alimentos crudos para encontrar las combinaciones que más te gusten. Usted puede encontrar que usted tiene que comer grandes cantidades de alimentos para sentirse completo, así que no se priva a sí mismo cuando se siente hambre.
6

equipos de Compra que hacer una dieta de alimentos crudos más fácil de manejar. Un deshidratador de frutas y verduras, licuadora, procesador de alimentos y licuadora suelen ser buenas herramientas para tener todo en la cocina de un crudívoro.
7

Hable con su médico acerca de su dieta y la inflamación de la artritis. Averigüe qué tipos de nutrientes que necesita para centrarse en su dieta, y preguntar acerca de las modificaciones de la dieta de alimentos crudos puede que tenga que observar.
8

Recuerde que la mayoría de las personas que siguen la dieta de alimentos crudos sólo comer alimentos crudos por completo alrededor del 75 por ciento del tiempo. Sin embargo, no fluctúe demasiado rápido entre los alimentos crudos y cocidos, o tendrá que experimentar malestar gastrointestinal.