ha sido el talón de Aquiles de la pérdida de peso durante muchos años, si usted ha tratado de bajar de peso por estar en alguna dieta, es probable que haya llegado a un punto en el que detuvo la pérdida de peso. Donde había una vez saltos gigantes y los límites de la zona de pérdida de peso, que ahora se encuentra apenas ser capaz de obtener más de un badén. ¿Dónde estabas cuando vuela alto y sentirse bien, ahora ha sido fundada y sentirse frustrado. ¿Qué ha pasado? ¿Has hecho algo mal? ¿Se puede arreglar? Estas son todas las preguntas que nos hacemos cuando venimos a esta meseta de pérdida de peso. Entonces, ¿cómo lo golpearon, y lo que podemos hacer mejor para lograr su goals.If pérdida de peso que ha estado tratando de perder peso durante muchos años, usted puede sentir como si estuvieras en una montaña rusa. Experimenta grandes resultados, que son los máximos y luego experimenta resultados poco o nada, que son los mínimos. El proceso puede ser frustrante y molesto, pero hay una manera de superar. Más o menos, tiene un par de opciones, usted puede empezar a comer menos calorías de lo que ya está, o puede comenzar una rutina de ejercicios. Sé lo que estás pensando, no puedo comer menos, ya estoy matando de hambre, y no me gusta hacer ejercicio. Bueno, si usted es realmente serio acerca de perder peso y ser saludable entonces la elaboración es un key.Let muy importante que le diga por qué. Si usted comienza a comer menos calorías de las que no podría obtener todos los nutrientes y vitaminas que su cuerpo necesita para mantenerse sano, o el combustible que necesita para quemar grasa. Si sigue siendo la misma dieta, y agregar una rutina de ejercicios para complementar su dieta, usted comenzará a ver resultados. Su rutina de ejercicios no tiene que estar en el nivel Navy Seals, puedes empezar el día con sólo ir en una caminata de unos 30 minutos, y luego a medida que empiezan a estar más saludables, usted puede hacer su entrenamiento más exigente. Eventualmente, usted tendrá que empezar a hacer algo de levantamiento de pesas, y no tiene por qué ser pesados ​​para empezar. Si usted puede empezar a construir más masa muscular con sólo conseguir tonos, que su metabolismo se acelere y que la grasa se iniciará la fusión en ningún momento. Pero recuerde, usted también puede golpear una meseta en su programa de ejercicio, por lo que sería prudente cambiar su rutina de casi todos los días.Si treinta de ir al gimnasio para sus entrenamientos, entonces podría ser prudente para obtener un entrenador personal, ya que le ayudará y le dará los conocimientos sobre la manera de evitar una meseta de entrenamiento. Si usted no tiene tiempo para ir al gimnasio o quiere pagar los costos mensuales, entonces hay algunos grandes programas de entrenamiento en casa, como la rutina y el entrenamiento P90x Extreme ChaLean, que se especializan en la batalla contra la pérdida de peso y mesetas de entrenamiento. Ambos de estos entrenamientos son alrededor de 90 días y vienen con una guía de la aptitud y la guía de nutrición.