Una habilidad importante que los atletas de MMA tiene que tener, además de la perforación, lucha libre y presentaciones es como leer una etiqueta de alimentos. El gobierno, que no siempre puede guiarlo en la dirección correcta por lo que comer, por lo menos le proporciona los ingredientes y la composición de los alimentos que usted come. La lectura de estas etiquetas es esencial para que un atleta para conocer la cantidad de calorías que ingiere en un día, así como lo que la composición de las calorías are.Having señaló la importancia de leer las etiquetas, voy a afirmar que si usted está leyendo un gran cantidad de etiquetas, no se puede comer la mayor parte de los alimentos adecuados. Que yo sepa, no hay etiqueta de ingredientes en una manzana o una pechuga de pollo. Recuerde que la mayoría de los alimentos que debe comer debe seguir el Si usted no puede cazar, recoger o desenterrarlo. . . gobernar. Dicho esto, y volviendo a la realidad la mayoría de la gente s, usted va a comer cosas con etiquetas en ellos, así que usted debe saber lo que mean.The primera cosa engañosa a prestar atención es lo que se considera una porción de acuerdo con la etiqueta. Por ejemplo, usted puede tener un gran tazón de cereales o beber unos 32 deportes oz beben y piensan que tomó sólo en el número de calorías que aparecen en el cuadro. Si el tamaño de la porción es de 1 taza de cereal o de 8 onzas de bebida deportiva, tal vez haya multiplicado por cuatro las calorías, y todo lo demás que aparece en la etiqueta, sin ser conscientes de it.After se conoce el tamaño de la porción (y tratar de mantenerse cerca a ella), se puede ver el número total de calorías y averiguar qué parte de esas calorías se componen de proteínas, carbohidratos o grasa. La forma de resolver esto es multiplicar el número de gramos de proteína o carbohidratos en la porción por 4 (calorías) y los gramos de grasa por 9 (calorías). A continuación, se divide el número total de calorías por ese número a saber el porcentaje de cada uno. Este desglose de lo que está comiendo le mostrará cómo su comida muy equilibrada es.el siguiente cosa que creo que es más importante no es la cantidad de rociado en vitaminas del producto tiene (tome su multi todos los días para estar seguro), pero el lista de ingredientes. Los ingredientes se enumeran en orden de la cantidad de cada sustancia que se encuentra en el producto, desde la más a la menos. Por lo tanto, si su cereal s primer ingrediente es el maíz y la segunda lista es el jarabe de maíz alto en fructosa, puede estar bastante seguro de que usted debe echar a los cereales y comer la caja, sino que s saludable para you.Another cosa importante que hacer con la comida etiqueta es identificar la cantidad de azúcar y sodio que se encuentra en los alimentos. Los alimentos procesados ​​están llenos de azúcar y sal. No sólo son estos dos ingredientes asesinos de rendimiento, también son causas de muerte de las personas. Cuando se empieza a ser consciente de la cantidad de azúcar y sal que usted está tomando todos los días, a continuación, tendrá control.