Su abdomen es su principal problema. Esta es el área de su cuerpo que más te molesta y te abruma. Odias tener esas anchas caderas y el trasero es un poco demasiado gorda. Realmente odia esos muslos que parecen hacer que las piernas parezcan enormes. Usted puede deshacerse de ese peso. Para ello, tendrá que centrarse en las herramientas que mejor se adapten a esta zona del cuerpo. Eso incluye centrarse en sus hábitos alimenticios, los tipos de alimentos que usted está comiendo e incluso algunos exercise.Step 1: Coma HealthyOf supuesto, el primer paso en la pérdida de peso en la sección media de su cuerpo es consumir una dieta saludable. Haga por lo menos el 60 por ciento de las verduras de la dieta. Tienen pocas calorías, que llenan y dan a su cuerpo la mayor parte de los nutrientes que necesita para una vida sana. Es posible que desee centrarse en grasas saludables, también, como el aceite de oliva y las grasas que se encuentran en los frutos secos. Coma más pescado y menos carne roja. Estas cosas son un gran lugar para comenzar. Mantenga cada porción de los alimentos en el tamaño de su fist.Step 2: Pump Up The NutritionGiving tu cuerpo lo que necesita para atacar estas áreas de grasa corporal almacenada también ayudará. Por ejemplo, tomar un suplemento de fibra para suprimir el apetito. También se puede ver una pérdida de peso de la capacidad de la fibra s para reducir la cantidad de basura almacenada en su cuerpo. Esta limpieza ayudará you.In Además de esto, considerar algunos suplementos que pueden dar a su cuerpo un poco de ayuda extra. El cromo y vanadio, por ejemplo, son fantásticos para la promoción del metabolismo saludable. Si usted es resistente a la insulina, o podría estar a punto de desarrollar diabetes, entonces este tipo de suplementos son especialmente útiles. Además, para ayudar en la promoción de la quema más rápido de los alimentos, agregar el vinagre de sidra de manzana para su diet.Step 3: Enfoque en ExerciseYou sí es necesario hacer ejercicio si quieres ver la pérdida de peso en las caderas, los muslos y el trasero. Los ejercicios que usted hace pueden concentrarse en varias cosas. En primer lugar, aeróbic es fantástico para ayudar a quemar la grasa almacenada. Que necesita para obtener su bombeo del corazón para que se agarra la grasa almacenada y tirar de la cadena del cuerpo. En segundo lugar, aumentar la cantidad de entrenamiento con pesas que está haciendo. Fortalecer los músculos abdominales, los músculos de los muslos y los músculos de los glúteos a través de entrenamiento con pesas. , Músculos fuertes y saludables que son magras quemar la grasa almacenada más rápido. Al tener músculos más fuertes, perderá faster.As peso que usted puede ver, hace falta un esfuerzo conjunto de un par de cosas para ver la pérdida de peso en las zonas de las caderas, los muslos y las nalgas. Sin embargo, si usted sigue una dieta de sentido simple, común y trabajar duro para llevar una dieta saludable y bien balanceada, se puede ver cinco o más libras de peso se salen de su cuerpo en las próximas semanas. Vaya para él, lo más probable es que les encantará la pérdida de peso.