Si usted piensa que sólo se puede obtener resultados en un gimnasio, se equivoca. Solía ​​ser que yo también lo pensé, pero en realidad, puede ser más conveniente (y ciertamente más eficiente) si usted no. De esta manera, usted todavía puede obtener en un entrenamiento por lo menos seis días a la semana, si no más, y mantener los asesino abs, too.What son algunas cosas que perder (a su favor) cuando deje de ir al gimnasio? 1 . Pérdida de tiempo en los viajes y el cambio clothesWell, usted no tiene que conducir al gimnasio más, así que corta el tiempo de viaje. Y, usted no está cambiando dentro y fuera de la ropa de calle en ropa de ejercicios en el vestuario, either.2. Después de la mentalidad de ovejas Cuando se trabaja en el gimnasio, no s algo que se llama la mentalidad de ovejas que en realidad puede ser a su desventaja. La mayoría de la gente que trabaja en el gimnasio, lo hacen porque quieren encajar en lo publirreportajes y revistas de fitness dicen que deben hacer. Eso significa que cuando usted va al gimnasio, que s probable que usted va a hacer lo que hace todo el mundo en lugar de lo que s realmente beneficioso para you.Let s poner un ejemplo. En lugar de hacer horas de cardio, usted puede hacer varios minutos de entrenamiento de intervalos intensos y quemar grasa en el abdomen, caderas y muslos que simplemente parece permanent.The chicos no son mejores, ya que pueden trabajar los músculos del pecho, bíceps o ab para quedar bien , pero también toman descansos muy largos entre los ejercicios del tren superior. Dicho de otro modo, podrían probablemente banco 300 libras o más, pero el rango de movimiento flexiones utilizando sólo su peso corporal es algo que probablemente no podría do.Instead de hacer lo que todos los demás en el gimnasio que está haciendo, no algo que realmente funciona . Y, usted puede hacer esto en home.3. La espera de su turnWhen eres en el gimnasio, que s probable que usted pasa mucho tiempo esperando sólo para usar un pedazo de equipo. De hecho, entre 10 y 20 minutos de entrenamiento se pueden gastar haciendo precisamente eso, cuando podría estar haciendo algo mucho más valioso. Esto no sólo es malo para el impulso de entrenamiento, pero en realidad va en detrimento de su entrenamiento en sí, ya que continuamente calentar y enfriar. Además, está continuamente en una parada y el reparto, que es totalmente contraproducente porque lo que realmente quiero hacer es un trabajo para descansar relación con un formato establecido alterna. Esto le ayudará a quemar grasa y perder peso rápido, que es lo que la mayoría de la gente quiere hacer cuando trabajan out.So vez de hacer eso, intente esto en casa: hace 50 segundos de trabajo, y después de 10 segundos de transición y reposo. Incorporar esto en un circuito de fuerza corporal total del ejercicio cinco. Usted no puede hacer esto en un gimnasio, porque no s demasiado tiempo esperar. Pero usted puede hacer esto en casa. Así se consigue un par de buenas piezas de equipo de ejercicio que te realmente necesita y estar en control de su propio workout.4. Usted puede enfermarse en el gymLet s realistas. La gente lleva resfriado y la gripe (y dejar sus gérmenes por todo el equipo) para el gimnasio, al igual que lo hacen en cualquier otro lugar. Sí, el personal del gimnasio se esfuerzan para limpiar el equipo, pero al final del día, no s mucho lo que pueden hacer y que t puede mantener el gimnasio estéril. Así que la mejor manera de mantenerse sano es hacer ejercicio en casa, donde los únicos microbios que se van a encontrar son su own.5. Nasty peopleLet s realistas. La gente puede ser molesto. Usted está en su zona, hacer ejercicio, y alguien quiere hablar con usted. ¿Qué clase de manera de obtener resultados es eso? Para muchas personas, ir al gimnasio doesn t significa que se resuelve. Significa socializar. Además, no s del todo agradable tener a alguien que te mira cuando estás en medio de sus entrenamientos. De hecho, puede ser francamente irritating.Worse aún es cuando alguien le pregunta acerca de su rutina de ejercicios. Si eres tan interesados, pueden pagar por un entrenador de sí mismos. Heck, que re incluso a veces ofrecen gratuitamente con la membresía de un gimnasio. Así que para evitar todas esas molestias, hacer ejercicio en casa. Le ahorrará tiempo y dolores de cabeza, también. Lo mejor de todo, usted puede hacerlo en casi 20 minutes.6. Membresías expensesGym membresía pueden ser costosos. ¡Cuánto mejor sería invertir en un equipo de buena calidad, que sólo tiene que pagar una vez y luego trabajar de forma gratuita (más allá de que el costo inicial) en los próximos años? 7. Roto el equipo o equipos que doesn t hacer lo que dice que doesWhen a conseguir su propio equipo, ya sabes que va a funcionar de la manera que quiere, y lo mejor para su cuerpo. Con demasiada frecuencia, gimnasio máquinas no t funciona de la manera que se supone que, o se vuelve completamente inútil. Pueden causar lesiones porque su cuerpo se mueve de una manera que no estaba diseñado para. Es mejor invertir en algo de su propio equipo que usted sabe que va a trabajar para usted, y dejarlo en that.8. No hay espacio para entrenar realmente inA gran parte del tiempo, los gimnasios se llenan con máquinas de gran tamaño, que ocupan todo el espacio en el suelo para que no s no hay espacio para hacer cuerpo sólo ejerce como estocadas. Sin embargo, otra razón para permanecer home.9. La dependencia de la facilityMuch de las veces, un gimnasio te obliga a ser dependiente de ellos. Si usted está acostumbrado a utilizar ciertas máquinas, de repente no eres capaz de hacer ejercicio cuando se viaja o se t puede ir a su gimnasio en casa. La mayoría de la gente usa como excusa para tomar un descanso de sus entrenamientos hasta que llegue a casa, que puede ser asesino para el progreso y consistency.Instead, ejercicios que dependen de su peso corporal deja de hacer ejercicio en cualquier lugar ya cualquier hora. Usted obtiene los mismos resultados o mejores que las que te dan en el gimnasio, y usted puede hacer anywhere.10. Mala gente trainersA de formadores realmente no sabe lo que están haciendo. Básicamente, los organismos que pueden o no estar por encima del tablero certifican ellos. Por lo general, si usted va a un gimnasio, que estás en una fábrica de fitness. El gimnasio quiera que vayas, quédate un poco, y después de salir. Ellos no me importa si a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico y no quieres construir una relación con usted. Ellos sólo quieren su cuota, y que ayudan a llenar ese quota.So en lugar de utilizar un entrenador que se le paga $ 60 por hora y que puede o no puede ser verdaderamente calificado, invertir en un buen equipo y hacer el trabajo usted mismo con un poco de la training.More trabajo que eso, sin embargo, usted no necesita un entrenamiento de una hora. Gimnasios (y entrenadores) que simplemente siguen perorata para llenar una agenda de citas. Que doesn t tiene casi nada que ver con fitness.A mejor alternativa es unirse a un campamento de entrenamiento de fitness en su área que ll desarrollar su comunidad como una entidad ajuste en su totalidad. Y que s va a costar probablemente alrededor de $ 20, en comparación con los 60 dólares en un entrenador personal le cobrará. Si usted no puede ser disciplinado en su entrenamiento en casa, usted puede buscar entrenadores que utilizan Workout Muse. Cambie su cuerpo y cambiar tu vida en menos de la mitad del tiempo que normalmente pasa con un entrenador, unos 30 minutos. Y lo mejor de todo, este programa de fitness le mantendrá la quema de grasa durante el resto de la day.So en lugar de tratar de conseguirse para ir al gimnasio, montar su propio espacio de entrenamiento en casa a muy bajo costo. Si usted se dedica suficiente, usted ganó t tiene cualquier problema. Si usted necesita a alguien para ayudarle a mantenerse disciplinado, trate de trabajar con un buddy.So evitar el gimnasio, y empezar a trabajar en su casa en su lugar. Te has ganado t lo sientas, y usted verá resultados muy rápidamente, por muy poco dinero. No se encontraron ratas de gimnasio. ¿Qué podría ser mejor que eso?