¿Está diciendo: ¿Cómo bajar de peso, el conteo de calorías será llevarme a la pared! Bueno, lo que yo tengo buenas noticias para usted. Hay maneras de deshacerse de todos esos kilos de más sin tener que contar ni una caloría. La combinación de una dieta sana y equilibrada y ejercicio moderado hará el truco. La pérdida de peso será constante y permanente, tal vez no tan rápido como quieras, pero en el largo plazo que se beneficiarán de ella la most.It es cierto que hay algunas dietas de moda donde se puede perder mucho peso muy rápido, pero la mayoría de que la pérdida de peso es agua e incluso muscular. Muy poco es muy gordo. Así que, a menos que sea una emergencia extrema, como tú has t encajar en un determinado vestido a tiempo a la semana s, no se debería considerar alguna de las moda diets.1. Una dieta sana y equilibrada: Es muy importante seguir un plan de alimentación sana y equilibrada si desea deshacerse de la grasa. Hay que proporcionar a su cuerpo con todo lo que necesita para funcionar correctamente. Comer muy poco, también se ralentizará su metabolismo y perder peso será cada vez más difícil. Tienes que evitar que eso en absoluto costs.Find una dieta que se adapte a usted y se adhieren a ella. Las libras desaparecerán con un poco de tiempo y perseverancia. Usted puede pensar que una dieta de moda es mejor, pero a la larga, sólo ganará todo el peso hacia atrás y mucho más! Tan pronto como usted está en el círculo de la dieta yo yo, es muy difícil salir de ella de nuevo. No hagas esto yourself.2. Los signos de una dieta de moda: * Se come muy poco * Se alimentan principalmente de un tipo de comida * La dieta que previene contra el ejercicio * Sólo se le permite seguir la dieta durante un tiempo limitado periodIt Es importante mencionar aquí, la dieta no tiene que fomentar el ejercicio, se debe simplemente no prohibirlo. Si una dieta dice que no se le permite ejercer, significa que no proporciona a su cuerpo con la energía suficiente para permitir el ejercicio. Esto es muy peligroso y que ni siquiera debería considerar it.3. El ejercicio moderado: Si usted quiere perder peso, conteo de calorías excluidos, el ejercicio moderado te ayudará mucho. El ejercicio quema más energía y ayuda con el proceso de quema de grasa. No exagere, como el exceso de ejercicio no acelerará el proceso de quema de grasa. Haga un poco de ejercicio cardiovascular moderado a unos 60 su ritmo cardíaco máximo y ver las libras caen off.Another manera el ejercicio puede ayudar es si usted construye un poco de músculo. Es cierto que el músculo pesa más que la grasa, pero después de la ganancia inicial, usted comenzará a perder peso mucho más rápido. Otra cosa que hay que tener en cuenta, si construir el músculo y en un principio subir un poco de peso, usted todavía está perdiendo centímetros, ya que es mass.Always corporal magra recuerde, el músculo utiliza más energía que la grasa, incluso cuando usted está durmiendo. Por lo tanto, en el proceso de adelgazamiento, el músculo es tu amigo. Haga un poco de entrenamiento de la fuerza y ​​ver que se está poniendo más delgado y más delgado por la day.So, para bajar de peso, el conteo de calorías no es necesario, todo lo que necesita hacer es seguir una buena dieta y hacer ejercicio moderado.