¿Usted está pidiendo desesperadamente: cómo perder peso? Las calorías son la clave. Desafortunadamente, no hay otra manera de perder peso. No importa lo que digan, para perder peso hay que quemar más calorías de las que consume. Es simplemente una cuestión de calorías y las calorías out.There muchas maneras que usted puede ayudar a la pérdida de peso, pero sin una dieta de calorías controladas sana y ejercicio moderado, nunca va a perder peso de manera permanente! Puede manipular sus hormonas la quema de grasa para quemar la grasa a una velocidad más rápida, pero no se va a quemar la grasa si usted consume más calorías diarias de las que usa en un diario de basis.The mejor manera de utilizar más calorías un día que usted come es combinar una dieta de calorías controladas sana y equilibrada con ejercicio moderado. De esta manera usted tendrá éxito en el impulso de su metabolismo y la quema de grasa se increase.Exercise le ayuda en dos formas con la quema de grasa. En el primer caso, se utiliza más calorías como combustible cuando haces ejercicios. Esto por sí solo puede realmente acelerar su peso segunda forma loss.The, y para mí la forma más importante, que las velocidades de ejercicio acelera el proceso de quema de grasa es a través del desarrollo muscular. Los músculos utilizan más energía que la grasa, incluso cuando usted está durmiendo. Por lo tanto, si se puede construir un poco de músculo, a acelerar su metabolismo y quemar más calorías. ¡Qué ventaja para bajar de peso rápido! Así, se trata de una parte de la manera de perder peso, calorías atendidos. Ahora usted tiene que pensar en su dieta. Por favor, no intente una de estas dietas muy bajas en calorías. Es peligroso! Usted tiene que comer lo suficiente para proporcionar a su cuerpo con todos los nutrientes que necesita para las funciones corporales vitales, como los latidos de su corazón Los peligros de una dieta muy baja en calorías: * Se puede tener implicaciones graves para la salud ya que su cuerpo se convertirá en desnutridos * Usted llegará a ser muy cansado ya que no hay combustible para tu cuerpo * Su metabolismo se ralentizará a medida que su cuerpo conserva energía de los órganos vitales * Usted comenzará siente extremadamente frío * huger extremo puede ser el detonante de una borrachera * Usted puede deshidratarse ya que la mayoría de la pérdida de peso es agua * En realidad se puede perder músculo que le hará débil y hará que su metabolismo aún más lento * Después de la dieta es probable que poner más peso que usted perdió debido a la lenta metabolismAnd estos son sólo los peligros inmediatos de una dieta muy baja en calorías. Problemas de salud a largo plazo pueden incluir osteoporosis a medida que envejece, la artritis, el cuerpo carece de lubricantes para las articulaciones y si usted es todavía joven, no puede incluso ser desequilibrios hormonales y todos los desastres que van con eso. Por lo tanto, no lo hagas a ti mismo, simplemente no vale la pena. Usted tendrá que pagar por él por el resto de tu vida Por lo tanto, si usted está haciendo la pregunta: ¿Cómo bajar de peso? Las calorías pueden reducirse mediante una combinación de una dieta sana y equilibrada y ejercicio moderado.