Si la causa de la meseta de la pérdida de peso no es más que su metabolismo, que la respuesta debe ser simple también. Todo lo que tienes que hacer es encontrar una manera de acelerar su metabolismo. Aunque esto es más fácil decirlo que hacerlo, hay varias maneras que usted puede aumentar la cantidad de calorías que quema el cuerpo, con lo que su manera de salir de esa pérdida de peso metabolismo plateau.The primera manera de acelerar el metabolismo es mediante el aumento de la cantidad o la intensidad de ejercicio que realiza cada día. Por ejemplo, si su rutina normal de ejercicios consiste en correr durante 20 minutos, entonces se podría aumentar a 30 minutos. O, si usted normalmente levantar 10 libras pesas en el gimnasio, trate de levantar pesas 15 libras en su lugar. Estos cambios sencillos pueden ayudar a poner en marcha su segunda clave metabolism.The a aumentar su metabolismo puede sonar divertido: comer. La verdad es, sin embargo, que muchas personas a dieta sin querer ralentizar su metabolismo por no comer lo suficiente. Es muy importante a la ingesta de una buena cantidad de calorías cada día. Además, asegúrese de comer comidas frecuentes. Nunca omitir breakfastthis es un principal culpable de un metabolismo lento MetabolismYour metabolism.Mysterious es una de esas funciones corporales que es difícil de predecir y difícil de controlar. Sin embargo, si usted está mirando para aumentar su metabolismo, lo único que se necesita es de dos pasos. Youll estar fuera de esa pérdida de peso meseta metabolismo antes de que usted lo sepa! ¿Qué hacer cuando te encuentras con un pérdida de peso Metabolismo PlateauThere hay mayor frustración que una persona a dieta que alcanzar una pérdida de peso meseta metabolismo, un momento en que la escala no se cae y toda la pérdida de peso se detiene. Es un hecho común que cada persona a dieta en algún momento llegar a una meseta de pérdida de peso metabolismo durante el tiempo de su efforts.There pérdida de peso son muchas las causas de esta situación desesperante y de muchas maneras diferentes para combatir el cuerpo y obtener la patada metabolismo comenzado de nuevo. Lo importante en la evaluación de una pérdida de peso meseta metabolismo es determinar la respuesta que mejor se adapte a las necesidades de su cuerpo y le proporcionará la solución más rápida a su meseta personal Metabolismo issues.Defining ayuda a identificar un SolutionFirst, cuenta que el metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Tres cosas diferentes y factores importantes que determinan la velocidad a la que su cuerpo quema la grasa, el índice de su primer artículo metabolism.The que determina la tasa es la que el cuerpo quema calorías es la cantidad de energía utilizada por las células y órganos del cuerpo, sólo para mantener su diario segundo componente functions.The involucrado con la velocidad de su metabolismo es la cantidad de ejercicio o actividad física que su cuerpo participa a diario basis.The influencia menor en su metabolismo es las calorías que se queman al digerir y absorber los alimentos. Como fuente de energía para quemar su cuerpo, que es la velocidad de su metabolismo que afecta a la cantidad y la velocidad del peso lost.Increased actividad física puede romper el Metabolic Peso PlateauIf pérdida ya es físicamente activo y han comenzado a experimentar un metabolismo de la pérdida de peso meseta, es importante evaluar el programa de entrenamiento actual. Cambio de la rutina es un peso muy eficaz para eliminar la meseta de pérdida de peso metabólico. Usando pesos al caminar, cambiar de un programa de ejercicios aeróbicos en un programa de entrenamiento en circuito o aumentar el número de series por cada ejercicio ayudará a aumentar el metabolismo de los bodys y derrotar al metabolismo de la pérdida de masa muscular plateau.Building peso peleará La pérdida de peso Metabolismo muscular PlateauBuilding masa es el secreto de un metabolismo más rápido, ya que los músculos queman más calorías que la grasa. Es un hecho comprobado que el músculo se quema realmente 90 por ciento más calorías que la grasa. Simplemente añadiendo pequeñas pesas en su rutina diaria, usted aumentará la masa muscular total en su cuerpo y su metabolismo se incrementará. Es tan fácil como levantar pesas pequeñas mientras ve la televisión, esta pequeña actividad adicional de dos o tres veces a la semana puede aumentar su tasa metabólica. Una adición de tres a cinco libras de músculo a su peso corporal puede dar lugar a un aumento de 100 250 calorías adicionales quemadas cada día. Este paso puede significar un mundo de diferencia en su batalla contra la pérdida de peso meseta metabolismo. Si actualmente usted levanta pesas y ha alcanzado una pérdida de peso meseta metabolismo, aumentar ligeramente la cantidad de peso levantado y usted experimentará una ruptura a través de su meseta de pérdida de peso metabólico.