On la dieta de jugo o jugo rápido, el cuerpo tarda en vitaminas esenciales, minerales y calorías en forma líquida a través de una variedad de vegetales y jugos de frutas. Los defensores de la dieta de jugo promocionan sus efectos beneficiosos, incluyendo la desintoxicación, mejor digestión, el fortalecimiento del sistema inmune, y un nivel de energía más alto. Algunos también creen que la dieta de jugo ayuda a bajar de peso, a pesar de libros de dietas y sitios Web con frecuencia debatir este punto. Una dieta Breve

alimentos sólidos provee al cuerpo con los nutrientes esenciales, proteínas, grasas, fibra y calorías. Las frutas y verduras se componen de carbohidratos digeridos rápidamente. Por esta razón, una dieta de jugo permanecen en el ayuno para un solo día, oa lo sumo unos pocos días. Muchos hacen la dieta de jugo de un ritual mensual o anual. La dieta de jugo se ralentizará el metabolismo del cuerpo, lo que resulta en más lento quema de grasa. Sin tomar alimentos sólidos, una dieta de jugo normalmente pierden energía y experimentarán el hambre como el cuerpo se adapta. En algunos casos, una dieta de jugo de usar su "rápida" para un día o dos como preparación para una rutina de pérdida de peso regular que incluye alimentos sólidos.
Los mejores alimentos para Juice
personas que hacen dieta Jugo

confían en las frutas ricas en vitaminas, como las piñas, manzanas, mangos, duraznos y bayas, así como verduras nutritivas, como las zanahorias, el apio, la col rizada, la col, las espinacas y la remolacha. Granada, uva y jugo de arándano ofrecen abundantes antioxidantes que ayudan a combatir o prevenir el cáncer. Muchos sitios Web de la dieta y los libros también recomiendan el jugo de pasto de trigo, a partir del extracto de la planta agopyron. Este jugo se toma fuertemente concentrada en muy pequeñas porciones, y ayuda al cuerpo a obtener el calcio necesario, hierro, magnesio y zinc.

Mejores maneras de jugo

Dieta pelar pieles ásperas y quitar huesos y semillas antes del prensado. Los expertos recomiendan el uso de jugo recién extraído de un procesador, en lugar de jugos envasados ​​en el supermercado, la mayoría de los cuales contienen sal, azúcar y conservantes. Jugo modernos extractores de jugo separado de la fibra, lo que permite que los nutrientes sean absorbidos más fácilmente. Hay extractores especiales para ciertos alimentos, como la hierba de trigo.
Los mejores tiempos para el Jugo Dieta

Por el amor de variedad, una dieta de jugo de cambiar constantemente los ingredientes y recetas combinaciones. Desde diferentes frutas y verduras tienen una composición química diferente, esto ayuda al cuerpo a mantener una amplia gama de vitaminas y minerales necesarios. Jugo ayunos pueden llevar a la deshidratación, por lo que hacen dieta favorecer jugos con alto contenido de agua, como la sandía, el pepino y el apio. Algunos ayunos permiten una mayor variedad de líquidos como el té, el caldo y los suplementos alimenticios solubles. Casi todas las dietas zumo recomiendan evitar el café, las bebidas llenas de azúcar y alcohol.
Control de Porciones

ingesta diaria total de los rangos de jugo de 32 a 64 onzas, toma en porciones regulares de 8 ó 12 onzas, así como agua. Algunas dietas zumo recomiendan someterse al ayuno de jugo en las temporadas de verano, cuando las frutas y verduras están madurando o totalmente madura y más fácilmente disponible. Personas que hacen dieta jugo también evitar tomar jugos cítricos fuertemente ácidas, o restringir su ingesta de estos jugos más tarde en el día. En este momento, los sistemas del estómago y digestiva han estado funcionando activamente por un tiempo y puede manejar mejor los jugos ácidos sin necesidad de alterar o perturbar el estómago.
Regresar a la alimentación sólida

Un ayuno de jugos termina como la dieta vuelve gradualmente a una dieta normal. Esto comienza con frutas y verduras regularmente. Más tarde, cuando los cuerpo se reajusta, personas permiten que el pescado y luego la carne. Muchas dietas regulares enfatizan el uso de jugos nutritivos, como la toronja o el jugo de pasto de trigo, como un suplemento diario normal cuando se someten a una dieta de alimentos sólidos riguroso. Proponentes Juice rápidas afirman que un zumo de estricto ayuno, se hace regularmente, será limpiar el cuerpo de toxinas y mejora notablemente la digestión.
Dieta de jugo Precauciones
dietas Jugo

no son una buena idea para todos. Los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas o en lactancia evitar una dieta de jugo. También advierten en contra de los que se recuperan de la cirugía, las personas con enfermedades crónicas o aquellos con anemia, presión arterial baja, o diabetes. Los efectos secundarios temporales de una dieta de jugo pueden incluir fatiga, deshidratación, calambres estomacales, diarrea, y dolores de cabeza.